失眠人士不妨一試|韓星IU創「獨家入眠方法」網民:真係有用!
失眠人士不妨一試|韓星IU創「獨家入眠方法」網民:真係有用!

失眠人士不妨一試|韓星IU創「獨家入眠方法」網民:真係有用!

現代社會工作生活壓力大,很多人都沒有足夠時間休息,即使躺在床上也很難入睡。韓國女星IU一直都有嚴重失眠問題,需要每星期見醫生接受治療。不過,原來她為自己發明了一套獨家入眠方法,網民跟她的方法去做,發現真的很有用!

撰文:sandy |圖片:《對話的喜悅》節目截圖、李知恩[email protected]dlwlrma

IU 20歲起患失眠

作為明星,經常因為繁忙的行程而沒有充足的時間休息。IU20歲開始就已經有失眠症,而症狀已是非常嚴重,即使工作了一整天已經十分疲倦,但回家後同樣一小時都睡不著 。

IU年紀輕輕就患有失眠症。
IU年紀輕輕就患有失眠症。

失眠人士不妨一試|韓星IU創「獨家入眠方法」網民:真係有用!

IU 失眠 創獨家入眠方法

IU去年在節目《對話的喜悅》中分享了自己的失眠問題,同時都分享了自己發明的入眠方法。非常簡單,首先是平躺在床上,閉上眼之後在腦海中想像一個影像,不過就一定要是簡單的影像,例如桃。

1:閉上眼後幻上一個影像。
1:閉上眼後幻上一個影像。

之後就幻想以不同的角度去觀察這個影像,例如把桃的前後左右,上至下、左至右、放大到紋理看看之後又縮小,像是用攝錄機多角度去拍攝這個桃一樣。IU說,多次來回之後就會感到有睡意,很快就可以睡得著。

2:用不同角度去觀察這個影像。
2:用不同角度去觀察這個影像。

看過節目之後,網民都表示這個方法真的有用,所以有失眠的話,都不妨都嘗試下。亦希望IU以後可以擺脫失眠的困擾。

希望IU以後可以擺脫失眠的困擾。
希望IU以後可以擺脫失眠的困擾。

失眠人士不妨一試|韓星IU創「獨家入眠方法」網民:真係有用!

除了IU的自創入眠方法外,更有心理治療師的6大秘訣,即睇:失眠人士注意!必學6種解決失眠方法 心理治療師也會用

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