脫髮、頭髮稀疏注意!中醫推介護髮食材 白蘭地有助生髮?| 食是食非
脫髮、頭髮稀疏注意!中醫推介護髮食材 白蘭地有助生髮?| 食是食非

脫髮、頭髮稀疏注意!中醫推介護髮食材 白蘭地有助生髮?| 食是食非

「點解我咁靚女,但甩頭髮?」無論男女都會面對脫髮、頭髮疏落、枯黃、開叉等問題。特別是女孩子,平日不好意思開口問,現在就要留意中醫所推介的護髮食材。身體要有足夠的營養、陰陽調和,才有多餘的養份供應給頭髮。

text:Moyin photo:新傳媒資料室、官方網站、網上圖片 資料來源:註冊中醫師許懿清

桑椹子 滋肝補腎

桑樹的果子在中醫的角度,有「髮為血之餘」之說,想頭髮漂亮就要保持肝腎健康,桑椹子滋肝、補腎、養血,可當生果吃,有養髮之效。

桑椹子

 

昆布 豐富磷質

想維持頭髮健康漂亮,就要攝取足夠的磷質,而海產含有豐富的磷,昆布的磷、鋅、碘含量高,而且有通便作用,消化系統好的話,能吸收均衡營養,頭髮也自然好。

昆布
昆布的磷、鋅、碘含量也高。
且有通便作用,消化系統好的話,能吸收均衡營養,頭髮也自然好。

黑豆烏髮養顏

黑豆、黑芝麻能補腎,亦含鈣質,有烏髮養顏功效,而且不會燥。烏髮有3黑:黑豆、芝麻及何首烏,可煮何首烏黑豆芝麻糊吃,有烏髮、健髮、固髮之效。

黑豆
黑豆能補腎,亦含鈣質,有烏髮養顏功效,而且不會燥。
可煮何首烏黑豆芝麻糊吃,有烏髮、健髮、固髮之效。

何首烏 全方位護髮

何首烏是美髮之寶,是一個全方位的護髮食材,有烏髮、養髮、防脫髮之效,令頭髮生長得更旺盛。

何首烏(上)

北芪 固表補氣

如身體的氣不足的話,不能供應充足血液到頭皮,頭髮便會因而枯黃、稀疏。北芪有固表、補氣、補虛的作用,有助改善氣虛型的脫髮,可以保持頭髮毛囊健康,增強抓髮能力,令頭髮不易脫落。

北芪
北芪有固表、補氣、補虛的作用,有助改善氣虛型的脫髮。

連衣花生 補腎補血

在中醫的角度有補腎、補血、養血之效,血好頭髮也會好,可加紅豆、黑豆、北芪來煲花生湯,養血補氣,維持頭髮健康。

連衣花生
花生有補腎、補血、養血之效。
不過就要避免吃炸花生

合桃南棗糕調理脾胃

除了單一食材外,這中式傳統零食也有護髮養顏之效,南棗、合桃能補腎及補腦,南棗更可調脾胃、養血,令氣血安和,對頭髮很有益處。

合桃南棗糕

鮑魚 滋陰養血

人體要陰陽調和、氣血暢旺,才有多餘的資源供應給頭髮,頭髮才會亮麗。鮑魚有滋陰養血之效,特別適合陰虛的人,身體的滋養物質夠多,頭髮自然不會枯黃。

鮑魚
鮑魚有滋陰養血之效,特別適合陰虛的人。
身體的滋養物質夠多,頭髮自然不會枯黃。

脫髮的迷思:

1。20、30歲就脫髮怎辦?

有機會是因為過度染髮、燙髮,又或是精神壓力過大,最大機會是用了不適合的洗髮產品。如頭髮過乾,錯用了太強的洗頭水,洗去了頭皮滋潤物質;如頭髮易黏笠,錯用了溫和的洗頭水,未能洗去多餘油脂。總而言之,好好保養頭髮,有充足休息,多吃健康正氣、養血補氣、健脾化濕的食物,頭髮自然會好。如20多歲頭髮已斑頹,就要看醫生或中醫了。

過度染髮、燙髮很有可能導致脫髮。
精神壓力過大也是一大要素
記得要選取適合自己的洗髮用品,不然就會愈洗愈差。

2。護髮素會否阻塞毛孔?

優質的護髮素並不會阻塞毛孔,只有劣質的護髮素才會。留意不要把護髮素抹在頭皮上,而是塗抹在頭髮上,只要沖乾淨,就不會有阻塞毛孔的問題發生。

劣質的護髮素才會阻塞毛孔
留意不要把護髮素抹在頭皮上。
沖乾淨就不會有阻塞毛孔的問題發生。

3。塗白蘭地有效增髮?

單塗白蘭地沒有增髮功效,不過中醫的確會用白酒來浸藥材,讓患者塗在脫髮、頭髮斑(禿)的位置,再配合針灸或按壓穴位,有一定的增髮之效。

單塗白蘭地沒有增髮功效
中醫反而用白酒來浸藥材,讓患者塗在脫髮、禿的位置。
再配合針灸,有一定的增髮之效。
按壓穴位也有幫助

許懿清
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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