肚痛位置反映健康!常見腸胃不適宜忌 受寒夜瞓都會痛?
肚痛位置反映健康!常見腸胃不適宜忌 受寒夜瞓都會痛?

肚痛位置反映健康!常見腸胃不適宜忌 受寒夜瞓都會痛?

腹痛原因有許多,大部分源自飲食問題,吃滯、吃錯、消化不良或是受了風寒,都會引起肚仔痛。這個時候就更加要留意飲食上的忌宜,立即看看中醫師的建議,要不然禍從口入就大件事了。

text:Moyin photo:新傳媒資料室 資料來源:註冊中醫師許懿清

肚痛(腸胃不適)宜忌

腹痛原因有許多,不過大部分也是源自飲食問題,所以現在就聽聽中醫師講解,腸胃不適時應該吃甚麼,不應吃甚麼。

山楂幫助消化

年尾大時大節,難免較多應酬,容易吃得過滯。如覺得肚脹、肚悶時,可煲山楂水喝,幫助消化。

山楂
喝山楂水可幫助消化
不過謹記喝山楂水就好了,再加其他材料可能更滯。

白蘿蔔改善肚脹

助消化、下氣、消滯、改善肚脹,可用來煲水或切絲炒菜;醃蘿蔔亦有同樣功效。

白蘿蔔
可用來煲水或切絲炒
有助消化、下氣、消滯

紫蘇紓緩寒性胃病

「撞風」即吹得太多風而受寒,也會引起肚痛、腹痛問題,如在冬天大風時遊車河、行山等,又或是吃了較寒的大閘蟹等,建議煲生薑紫蘇茶喝,可紓緩寒性胃病及解蟹的餘毒。

紫蘇
吹得太多風而受寒,或是吃了較寒的大閘蟹,也容易引起肚痛。
生薑紫蘇茶可紓緩寒性胃病

生薑 驅走寒氣

天氣轉冷,如穿得不夠多,或誤吃冰涼食物,有機會因肚子受寒而導致消化不良。可以2片生薑加1碗水煲來喝,可加少許糖調味,有助紓緩因寒氣引起的胃痛及肚痛。

生薑
天氣轉冷,如穿得不夠多,也有機會因肚子受寒而導致消化不良。
可以2片生薑加1碗水煲來喝

陳皮

同樣可對付因「撞風」而引起的腹痛,特別是小朋友晚上睡時翻來覆去,容易踢開被子而令肚子受寒,因薑對小朋友來說較猛烈,此時可改用陳皮煲水喝。

陳皮

腸胃不適忌吃食物

糯米難消化

天氣轉涼,不少人都愛吃臘味飯或生炒糯米飯,其實糯米是較難消化的食物,如腹部不適時,要盡量避免吃,要不然會加重消化系統的負擔,令腹痛更難痊癒。

糯米
糯米是較難消化的食物
腹部不適時要盡量避免吃,不然令腹痛更難痊癒。

生冷食物減慢復原

腹痛時忌吃生冷寒涼食物,如沙律、魚生等未經煮熟的食物,無論是因食滯、受寒還是吃錯食物而引起的腹痛,都要避吃以上食物,要不然會減慢腸胃復原的能力。

生冷食物
腹痛時忌吃沙律、魚生等未經煮熟的食物
無論是因食滯、受寒還是吃錯食物而引起的腹痛,都要避吃。

牛奶帶來負擔

亞洲人消化乳糖的能力較差,身體不適時再吃奶類製品,會為身體帶來負擔。如熱氣的人吃了就會有積熱;身子較濕的人就會形成濕熱。腸胃變好時,也不要過量進食牛奶製品,謹記牛奶也要喝暖的。

牛奶
亞洲人消化乳糖的能力較差,身體不適時再吃奶類製品,會為身體帶來負擔。
謹記牛奶也要喝暖的

豆類、果仁類油份高

含不少油份,特別是果仁類,消化時間都比米飯長,當腹痛、消化能力差時吃豆類,就會加重腸胃的負擔,令腹痛更難復原。

豆類、果仁類
這兩類食物的油份都比較高,加重腸胃的負擔。

辣椒

辛辣、麻辣的食物都偏溫熱,如咖喱、麻辣火鍋等,當還未知道腹痛原因時,要暫時避吃,讓腸胃休息一下,要不然會令腹痛情況惡化。

辣椒
辛辣、麻辣的食物都偏溫熱,要暫時避吃,讓腸胃休息一下。

腹痛的迷思

1。腹痛位置對應不同疾病?

腹痛部位常與相關疾病有關,最常見是左上腹痛,主要因高脂飲食、暴飲暴食而導致的消化不良;另外胃弱的人受寒後,上腹或上腹中間會感到不適、作嘔作悶。但有些腹痛可能源自嚴重疾病,如右上腹痛,疼痛感甚至會擴散至背部及肩膊,即肝膽有問題;小腹正中、肚臍下面痛的話,即膀胱有問題,小便時也會感到疼痛,很可能是急性尿道炎,要盡快看醫生。

腹痛部位常與相關疾病有關,記得記下相關症狀,以便醫生診斷。
最常見是左上腹痛,主要因高脂飲食、暴飲暴食而導致的消化不良。
有些腹痛可能源自嚴重疾病,如右上腹痛,疼痛感甚至會擴散至背部及肩膊,即肝膽有問題,需要即時看醫生!

2。小便後為何腹部感到疲倦?

小便後感疲倦有兩大原因,一是輕微尿道感染,尤以女性為多,小便後下腹部分都會感到不適;二是嚴重腎虛人士,排尿所用的肌肉虛弱,就連小便也會覺得十分費力。

不少人小便後,腹部都會感到疲倦。
小便後感到不適,尤以女性為多,很可能是輕微的尿道感染。
嚴重腎虛人士,小便後也會覺得十分費力。

3。夜睡是否會引致腹痛?

夜睡跟腹痛沒有直接關係,但長期夜睡的確會令人變得熱氣,加上進食熱氣及生冷食物,會使腸道變得濕熱,以致腹部常有不適感覺,排便時不順暢,如廁後又會隱隱作痛。

夜睡跟腹痛沒有直接關係
長期夜睡令人變得熱氣,加上進食熱氣及生冷食物,會使腸道變得濕熱。

 

許懿清
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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註冊中醫師許懿清
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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