【弱雞做運動】旺角韓式地獄軍訓班!爆汗操肌 一嚐做「兵」滋味!
【弱雞做運動】旺角韓式地獄軍訓班!爆汗操肌 一嚐做「兵」滋味!

【弱雞做運動】旺角韓式地獄軍訓班!爆汗操肌 一嚐做「兵」滋味!

收兵大家就收得多,不過做兵又如何呢?最近旺角有Fitness就開辦了韓式軍訓班,有前海軍陸軍人教導大家做兵!在做兵過程中,大家會隨時爆汗,而且更加輕易操到肌!那麼厲害,弱雞同記者Sandy立即落場試一試!

撰文:kelly |攝影:Scott

地獄訓練!旺角韓式軍訓班

正所謂「收兵容易做兵難」,今次課堂的韓國導師Shawn,曾經是韓國的海軍陸戰隊,當了大概2年的兵,今次開辦這個課程,就是想各位靚仔靚女嘗試做兵滋味。「香港沒有當兵制度,所以無論香港男人或女人都沒有軍隊生活的經歷,不過軍訓中的訓練動作,其實對於減肥或者操肌都有十分大的幫助!我們這個「當兵訓練」是全身訓練,最能夠鍛練到下肢力量和爆發力,以及整個人肌肉力量。」

今次軍訓班的導師,是前韓國軍人Shawn。

Shawn指在正常課堂上,會分為Level 1和Level 2。「如果是初學者,其實上Level 1 課程已經可以有效操肌,不過想更加挑戰自己的,就可以嘗試Level 2的動作。」今次弱雞與記者Sandy落場當兵,當然要做隻全能兵啦,所以就請Shawn教我們當兵6式!

簡易版第一式:跨步下蹲跳躍

簡易版第一式,弱雞覺得並不難做,但腿部很酸。

簡易版第二式:掌上壓

做掌上壓不難,不過弱雞跟Sandy的動作都不達標準。

簡易版第三式:仰臥抬腿

這個動作相對輕鬆,腹部受力容易練出腹肌。

高難度第一式:雙人掌上壓

這個掌上壓需要二人合作。
弱雞表示,要把身體撐上是一件難事。
千萬不要以為做抬起的位置是輕鬆,因為害怕弄傷同伴,會不敢用力。

高難度第二式:伏地爬行

這個動作就是軍人的爬行訓練,看似簡單卻非常難!
這個動作非常難達到標準,因為手腳難以發力。
弱雞就表示手腳極度不協調。

第六式:BOSU波比跳

首先利用Bosu球進行push up。
再進行推舉動作。
這個動作弱雞與Sandy 都能完成!

做兵感受:

「其實睇電視見到人當兵好似好容易,不過真係好難好攰!特別是每個動作我做了10次已經不得了,個腹部同手腳都超攰!不過簡易版我就還好,反而伏地爬行我真係手腳唔協調。」弱雞表示。Sandy則認為「這個課程真是針對下半身,特別是腹部和手腳,因為我只係做了幾次,仲弱過弱雞,就已經震了!不過呢個軍訓真係幾好,操肌應該非常有效,大家都可以試一試做兵。」

4WARD Fitness
地址:旺角奶路臣街 11 號 MPM 文華商場 2 樓全層
營業時間: 24 小時
費用:Regular Membership月費$988/6堂 (需參與計劃一年)

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