極速增肌要食這25種高蛋白質食物 白烚雞肉外還可以吃海鮮

極速增肌要食這25種高蛋白質食物 白烚雞肉外還可以吃海鮮

不論減肥或健身,蛋白質也擔當著很重要的角色。它不但可以幫你快速增加肌肉量,還可以減輕飢餓感。很多人會靠進食白煮雞肉或乳清蛋白粉以攝取足夠蛋白質,可惜很快就會吃雞肉吃到膩,甚至令你更快進入平台期。多元化的飲食是減肥增肌的關鍵,看看以下各類高蛋白質食物,一樣可以助你瘦身變大隻!

撰文:[email protected]新Monday|資料來源:Bodybuilding.comHealthline|圖片來源:新傳媒資料室、Instagram、Facebook

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