口臭成因解構!中醫師推介8款解決口氣食物|食是食非
口臭成因解構!中醫師推介8款解決口氣食物|食是食非

口臭成因解構!中醫師推介8款解決口氣食物|食是食非

人生最尷尬的事,除了放屁外,就是有口臭的問題。 人生最掙扎的事,莫過於憋氣掩鼻,考慮是否告訴知己、情人:「 你有口氣。」 不想面對以上的窘境,就要留意以下的除口氣食物了!

text : Moyin photo : 新傳媒資料室 資料來源 : 註冊中醫師 許懿清

1。牛奶

是雙刃劍,有些人吃了牛奶或芝士,如未能完全消化時便會引起口臭。但如因吃了大蒜而有口氣,喝牛奶就是非常之好的解救方法。

牛奶
如吃了大蒜而有口氣,喝牛奶就最啱。

2。乳酪

含活性益生菌,有助腸臟消化,可對付因腸胃積滯、消化不良而引起的口臭,保持大便暢通,可預防口臭。

乳酪

3。檸檬

柑橘類生果都有辟味作用,可中和口腔異味,其酸性亦有助消化。如早上起床口氣特別嚴重,在沒有胃病的前提下,可以半個檸檬搾汁,拌暖水空肚喝,有助淨化消化系統的氣味。

檸檬
柑橘類生果都有辟味作用

4。山楂

主要用來對付因吃得過多肉類而引起的積滯,因蛋白質消化不良而引起的口氣,可喝山楂水、山楂酸梅湯消滯,化解口氣。

山楂
可喝山楂水消滯,化解口氣。

5。綠茶

綠茶如茉莉花茶、龍井等均屬涼性,茉莉花茶味道尤其清香,清熱又能殺菌,可以減少因細菌積聚口腔而引起的口氣。古時沒有潄口水,有錢人家飯後會以茶來潄口,清潔口腔。

綠茶
綠茶清熱又能殺菌,可以減少因細菌積聚口腔而引起的口氣。

6。香草

所有香草如甘菊、薄荷等都有辟味作用,如口腔有異味,可嚼薄荷葉去口氣。吃傳統的印度菜,餐後都會奉上小茴香,可去除羊肉及其他香料的氣味。

薄荷

7。海帶

膠質及纖維豐富,屬涼性食 物,有助清胃熱、胃火,保持大便暢通。如吃多了熱氣、煎炸或辛辣的食物而有口氣,可煲海帶臭草綠豆糖水,可清腸胃、去熱毒,改善口氣問題。

海帶
可煲海帶臭草綠豆糖水,可清腸胃、去熱毒,改善口氣。

8。石斛

下兩、三粒泡綠茶喝,有養胃降火之效,減少胃部製造臭味的機會,又不會過於寒涼,也適合上了年紀及有胃病的人服用。

石斛

口臭的迷思

1。為甚麼會有口臭?

最常見的成因源於不良飲食習慣,如常吃濃味食物如大蒜、洋葱及韭菜,吸煙及酗酒都會引致口臭。 口腔疾病如蛀牙、口腔潰瘍等也是成因。如不徹底地清潔口腔,令食物殘渣在口腔中發酵,形成腐敗物,也會引起口氣。如有腸胃道疾病,如消化不良、胃潰瘍、胃酸倒流等,腸胃的食物腐臭味便會湧上來。另外,便秘令體內的宿便及毒素未能及時排出,也會引起口臭。

常吃濃味食物如洋葱,都會引致口臭。
韭菜亦屬濃味食物
吸煙也是口臭一大成因
不徹底清潔口腔,令食物殘渣在口腔中發酵,形成腐敗物,也會引起口氣。
便秘令體內的宿便及毒素未能及時排出,也會引起口臭。

2。如何避免口臭?

少吃重味的食物,多吃新鮮水果蔬菜,可促進腸胃蠕動,預防便秘。如有消化不良的問題,盡量少食多餐,避免吃生食、刺激性的食物及紅肉。另外也要多喝水,增加唾液分泌,因口腔乾燥會增生細菌,產生口氣。晚餐不要吃過飽,或吃太多難消化的食物,也避免臨睡前進吃,要不然胃中還殘留過多食物,也會形成口臭。

多吃新鮮水果蔬菜,可促進腸胃蠕動。
消化不良的話,避免吃生食。
生食以外,也不要吃太多刺激性的食物及紅肉。
晚餐記得不要吃過飽!
雖然自助餐的食物很吸引,但也要量力而為。

3。如何知道自己有口氣?

因習慣的關係,自己平常說話也不會嗅到甚麼氣味,讓人不以為然。可試試用手掌或口罩蓋著口鼻,然後大口呼氣,便可確認。

試試用手掌或口罩蓋著口鼻,然後大口呼氣。

 

註冊中醫師 許懿清
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「 靚 」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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