12款低卡宵夜推介食完唔怕肥!OT/夜貓必備 |食是食非
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12款低卡宵夜推介食完唔怕肥!OT/夜貓必備 |食是食非

宵夜是減肥大敵! 雖然吃幾片果乾或低糖水果沒大礙,但吃完還是肚餓點算好?其實只要控制在200卡路里左右,還是可以吃得飽肚。留意以下營養師的推介,吃完宵夜也不怕肥!

Text : Moyin Photo : 網上圖片

資料來自 : Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria Tse(FB: 註冊營養師 Gloria- Nutri Life

營養師推介!12款低卡宵夜

1。乳酪

低脂低糖,覺得淡口的話可以加入水果粒。除了含有鉀質去水腫外,更有鈣質、鎂質、色氨酸、維他命B12等,可紓緩壓力外,更有助製造褪黑色素,有助入眠。

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