慢步都只係延長3年壽命 |研究:做呢樣運動最多可長10年命
慢步都只係延長3年壽命 |研究:做呢樣運動最多可長10年命

慢步都只係延長3年壽命 |研究:做呢樣運動最多可長10年命

做運動當然有很多好處,不單止可以強身健體,又可以延長壽命。美國堪薩斯城的聖盧克健康中心(Saint Luke’s Health Center)發表關於運動與生活習慣對壽命的影響,一共調查了8,577人,概括出各種運動廷長壽命的排行,最多可長10年命!

編輯:Evita |圖片來源:Weibo、Douban、劇集截圖、Instagram|資料來源:Dailymail|撰文:Clarissa、CC@Central

做呢樣運動最多可長10年命

這個研究的對象都是由1975年開始參與了哥本哈根城市心臟研究(Copenhagen City Heart Study),約25年間調查20至93歲的成年人。發現以下這6種運動可以延長約3-10年的壽命。而且指出除了運動外,還有一個重點也是長壽的關鍵,先一起看下去吧!

6. 慢跑

可延長約3.2年壽命

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5. 游泳

可延長約3.4年壽命

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