指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+美甲食物推介|食是食非
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指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+美甲食物推介|食是食非

指甲岩巉、易脆,除了影響外觀外,亦有可能是身體發出了缺乏了某些營養的警號。 所謂「養肝護甲」,爪甲的健康都是由肝主宰,想指甲靚靚、身體健康的話,就要多吃醫師推介的美甲食材了!文中亦會解構白點、月牙、坑紋的成因。

撰文: Moyin 圖片來源: 新傳媒資料室 資料來源:許懿清註冊中醫師

從指甲看身體健康!8大美甲食物

1. 核桃

從營養的角度,想指甲亮麗就要有充足的蛋白質,除了肉類外,堅果類食物如核桃等,亦含有豐富的蛋白質、種子油及維他命E。在中醫角度來說,如果肝功能好的人士,指甲也自然漂亮,而核桃可補腎養肝之效,對美甲非常有幫助。

核桃

2. 牛奶

要指甲強壯、不易變薄脆裂、顏色正常的話,就要攝取高鈣的食物,奶類食品就是優質的鈣質來源,只要不是對牛奶、乳糖敏感的話,就算不是高鈣牛奶,喝適量的普通牛奶也可養指甲,亦有護膚作用。

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