指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+美甲食物推介|食是食非
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指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+美甲食物推介|食是食非

指甲岩巉、易脆,除了影響外觀外,亦有可能是身體發出了缺乏了某些營養的警號。 所謂「養肝護甲」,爪甲的健康都是由肝主宰,想指甲靚靚、身體健康的話,就要多吃醫師推介的美甲食材了!文中亦會解構白點、月牙、坑紋的成因。

撰文: Moyin 圖片來源: 新傳媒資料室 資料來源:許懿清註冊中醫師

從指甲看身體健康!8大美甲食物

1. 核桃

從營養的角度,想指甲亮麗就要有充足的蛋白質,除了肉類外,堅果類食物如核桃等,亦含有豐富的蛋白質、種子油及維他命E。在中醫角度來說,如果肝功能好的人士,指甲也自然漂亮,而核桃可補腎養肝之效,對美甲非常有幫助。

核桃

2. 牛奶

要指甲強壯、不易變薄脆裂、顏色正常的話,就要攝取高鈣的食物,奶類食品就是優質的鈣質來源,只要不是對牛奶、乳糖敏感的話,就算不是高鈣牛奶,喝適量的普通牛奶也可養指甲,亦有護膚作用。

牛奶

3. 香蕉

香蕉含有二氧化矽,可令指甲更平滑富光澤。另外香蕉亦含有鋅及維他命B6,前者可令指甲更堅固,後者令指甲色澤亮麗。

香蕉

4. 南瓜籽

如果指甲出現白點,有機會是身體缺乏了鋅,可於南瓜籽、海鮮中攝取。建議對海鮮有敏感或有濕疹的人士,多吃南瓜籽來補充鋅,對指甲結構、護膚及免疫系統均有好處。

南瓜籽

 

5. 糙米

如出現白點及坑紋,即代表身體的微量元素及礦物質不足或不平衡,吃糙米可改善情況,因糙米含有豐富的維他命B族,對指甲健康非常重要,可在白米加入適量的糙米,或用上全糙米,可預防指甲出現白點及坑紋。

糙米

6. 牛肉

想指甲有光澤及底下透紅,就要吸收足夠的鐵質,而牛肉是眾多肉類中鐵質含量最豐富的,只要不是皮膚敏感或對牛肉過敏,吃適量的牛肉有助保持指甲健康。

牛肉

7. 杞子

杞子除了有明目、補血之效外,亦有助養甲,尤其適合指甲旁的皮膚乾厚、手部皮膚乾的人,適量食用杞子有助指甲及皮膚健康。

杞子

8. 熟地黃

熟地黃是非常好的養生食材,有補血、養肝、滋陰的功效,有助指甲的生長速度,令指甲光滑、有亮澤。熟地黃可配杞子、陳皮煲水喝,除了護肝養甲外,亦適合肝腎不足、正值更年期而面色差的女士飲用。

熟地黃(左下)

指甲的迷思:

1. 指甲下方的半月形代表什麼?

有些人會隨著年齡增長,指甲下方的半月形會消失,但在臨床上並沒特別意義。不過,就有些研究指出如半月形大、指甲紅潤的話,即代表血液循環好。如果有些人半月形消失、指甲灰白無光澤的話,有機會有貧血的問題,可以參考一下。

指甲下方的半月形在臨床上並沒特別意義
也有研究指出如半月形大、指甲紅潤的話,即代表血液循環好,也可參考一下。

2. 指甲彎曲還是平坦為好?

基本上,指甲不是留得太長的話,是不會彎曲的。如果有彎曲指甲倒插,可能是指甲特別軟,要注意營養上的吸收。修甲時亦不要剪得太貼肉,要不然指甲有機會往肉內長,不過此情況較少出現在指甲上,反而在腳甲上較常見。

腳甲有機會往肉內長

3. 平常怎樣保養指甲?

想指甲漂亮,不外乎保持衛生、營養充足、作適量的修剪。許多女士都愛在外美甲或弄Gel甲,要留意衛生,避免交叉感染了甲癣,俗稱「香港手」、「香港腳」。而且指甲長期接觸化學物品會破壞指甲天然的顏色、質感,會變得灰黃。 在中醫的角度,養肝氣、肝功能佳、肝血好的話,指甲自然會漂亮。另外如果肝火盛、腸胃濕熱,指甲邊就會易甩皮,要好好清肝火、去濕熱了。

指甲長期接觸化學物品會破壞指甲天然的顏色、質感

留意衛生!避免交叉感染了甲癣。

許懿清註冊中醫師
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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