營養師減肥餐單!一日三餐12款選擇 食泰菜、牛肉麵都得
營養師減肥餐單!一日三餐12款選擇 食泰菜、牛肉麵都得

營養師減肥餐單!一日三餐12款選擇 食泰菜、牛肉麵都得

一年四季,大家都不能對減肥鬆懈!立即看看營養師提供的減肥 Keep Fit 餐單。以簡單方便為大前提,出街食或是自己煮都可以!

Text : Moyin Photo : 新傳媒資料室、網上圖片 資料來源 : 尚營坊高級營養師 Thomas

營養師推介!

減肥Keep Fit餐單

早餐

1・三文治 + 脫脂奶

三文治選用較健康的麥包,可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料,烚蛋會比芝士火腿好,因火腿都是加工製品,蛋是較優質的蛋白質。不想口淡淡,也可加低脂或脫脂沙律醬。

麥包三文治健康得多
牛奶當然要選脫脂奶

2・麥皮

適合膽固醇偏高人士,可以脫脂奶來煮麥皮,煮熟後再加 一隻生雞蛋,拌勻熄火即可。

麥皮可加入雞蛋拌勻

最新吃喝玩樂資訊