飲水減肥一個月瘦6磅!日本專家教《暖水排毒減肥法》把握兩個黃金時間飲|食是食非
飲水減肥一個月瘦6磅!日本專家教《暖水排毒減肥法》把握兩個黃金時間飲|食是食非

飲水減肥一個月瘦6磅!日本專家教《暖水排毒減肥法》把握兩個黃金時間飲|食是食非

D人成日話飲水都會肥!不過依家飲水減肥不是夢!因為有日本專家介紹的暖水排毒減肥法,日本養生排毒專家蓮村誠提倡這個「溫開水奇效排毒法」,概念源於印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」,只須每日把握兩個時間飲用暖水,就能輕鬆減磅,到底這個步驟如何運作呢?一齊睇下飲水減肥的方法吧!

撰文:素岐|資料來源:《不生病的溫開水奇效排毒法》|圖片:網上圖片、劇照、Instagram

日本專家推《暖水排毒減肥法》

日本養生排毒專家蓮村誠建議,起床後不刷牙的情況下先飲用暖水,這可以暖和全身,促進體內新陳代謝,將毒素更易排出體外,然後在用餐後30分鐘,慢慢飲用100毫升的暖水,飯後休息10分鐘,再慢慢散步20分鐘助消化,這樣能加速燃燒脂肪及毒素排出,更能提升減重效果。

飲水減肥
餐前飲杯水也能增加飽足感和提升消化力。

這個方法小編曾試過,的確每日起床後飲杯暖水,腸道比以往更快蠕動,當時幾乎天天都有便便喔,大概這就是暖水排毒的效果,蓮村誠有強調過,喝暖水的目的是恆常地保持消化力,排毒為主要目的,其次達到減肥效果,所以並不是叫大家只靠飲水不吃東西來減肥啊。

飲水減肥
把握兩個時間飲用暖水,就能輕鬆減磅

源於「阿育吠陀醫學」

其實這個「溫開水奇效排毒法」源於印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」,一直被認為是世界上最古老的醫學體系,亦是古老的排毒法。阿育吠陀提倡自然界和人體,認為人是由三種能量構成,包括風能(Vata)、火能(Pitta)及水能(Kapha),每個人都有自己獨特的風能、火能與水能比例,而暖水正含有這三種要素,同時能令身體變得健康。

飲水減肥
阿育吠陀醫學強調自然界和人體的平衡
飲水減肥
學識飲水減肥法,以後再唔係飲水都肥!

阿育吠陀醫學將一天分為六個時段,每個時段4小時,風能:0200-0600、水能:0600-1000、火能:1000-1400,風能:1400-1800、水能:1800-2200、火能:2200-0200,而黃金時間為0600-1000和1800-2200。

起床+餐前:黃金飲水時間!

所以在阿育吠陀醫學中,暖水同時具有「火」的消化力與「水」的排出力,並能抑制「風」,起床後飲杯暖水可以把夜間堆積的毒素排走,促進排便和改善消化能力。大部分人開始這個方法後,短短一個月體重大約能下降2至3公斤,而且餐前飲杯水也能增加飽足感和提升消化力。

飲水減肥
喝暖水的目的是恆常地保持消化力,排毒為主要目的,其次達到減肥效果,所以並不是叫大家只靠飲水不吃東西來減肥啊。
飲水減肥
大部分人開始這個方法後,短短一個月體重大約能下降2至3公斤。

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