1招幫你瞓好啲!秘訣原來在耳仔~改善失眠、附帶瘦身作用 @鄭萃雯
1招幫你瞓好啲!秘訣原來在耳仔~改善失眠、附帶瘦身作用 @鄭萃雯

1招幫你瞓好啲!秘訣原來在耳仔~改善失眠、附帶瘦身作用 @鄭萃雯

失眠令人困擾,半年行屍走肉、精神萎靡的生活,令我彷彿在大海中遇溺的人,雙手踫上甚麼就抓緊求生,希望能快快擺脫失眠魔咒。幸好我中西醫朋友夠多,上回提到西醫精神科專科朋友教我三招,改善睡眠質素之餘,中醫朋友亦義不容辭幫我一把,足足跟進了一整年,調理整體身體狀況,其中睡眠亦有小法寶!
撰文:鄭萃雯 | 圖片:鄭萃雯、動畫截圖

秘訣在耳仔!1招幫你改善失眠

看中醫,談談生活作息飲食近況、把把脈、看看舌象,這些「望聞問切」過後,醫師除了為我開處方之餘,還會為我貼耳穴!

改善失眠
記者工作講腦力亦要體力,唔夠瞓的日子採訪示威遊行,簡單想暴斃!
王不留行子耳貼。
盒內耳穴貼。
撕開每張是個小正方形,上面有珠子。

貼耳穴很簡單,醫生會用肉色膠布將磁珠、或王不留行子貼在耳朵的穴位,貼了後若不是仔細留意的話,絕對不明顯。耳穴貼的黏著力強,一般洗澡洗頭髮也不會脫落,可以一直貼至一星期後覆診才撕下,換另一邊耳朵貼穴。

耳朵貼穴後。
貼了耳穴也不明顯。

每次醫師都為我貼神門、內分泌、交感三個穴位,三個穴位都有調節神經、改善荷爾蒙水平和舒緩情緒的功效,其中交感亦有抑制食慾的功能,可以順便瘦身(賺到了!),另外再貼肝、脾兩個配穴,紓緩肝鬱脾虛,亦有助睡眠。每天輕輕按壓穴位三次、每次按十多下就可以達到功效。

針對神門、內分泌、交感、肝、脾。
瞓得好、又瘦到,一舉兩得。

剛開始貼耳穴的首一個月,我不知道自己是身體太差,還是五臟六腑未歸位,貼穴已經十分「刺激」,根本不用按穴,輕輕踫到已經隱隱作痛,不小心用了貼穴的耳朵聽電話、側睡等,甚至會忍不住要換另一邊耳朵。
中醫和西醫不同之處,在於中醫屬「悄悄地起革命」,體質逐步改善於無形。更神奇的是,當我睡眠質素改善後,貼耳穴漸漸亦不痛了,要主動地按壓才有感覺。大家若想試試,不妨查詢一下中醫意見!

貼耳穴逐步改善身體後,就可以好好睡覺了!

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