轉天氣鼻敏感發作!收鼻水+通鼻塞必睇12大紓緩鼻敏感食療|食是食非
轉天氣鼻敏感發作!收鼻水+通鼻塞必睇12大紓緩鼻敏感食療|食是食非

轉天氣鼻敏感發作!收鼻水+通鼻塞必睇12大紓緩鼻敏感食療|食是食非

秋風吹送,轉季立冬,有時真的容易有鼻敏感、 氣管敏感,甚至是咳嗽/喉嚨乾等症狀。想 K.O. 這些都市病,唔再流鼻水就要聽聽中醫師的意見了!

撰文 : Moyin 圖片: 新傳媒資料室、網上圖片 資料來源 : 註冊中醫師 許懿清

對抗鼻敏感!8大紓緩冷氣病食材

香港潮濕的天氣叫人難受,但開了冷氣之後,又令整個人變得超Dry,甚至引發鼻敏感、咳嗽等,好矛盾!現在,就立即請中醫師教大家怎樣應對冷氣病!

中醫-冷氣病-鼻敏感-食是食非
鼻敏感起上來,一卷廁紙也未必夠用。

 

 

 

一直打噴嚏也令人難以集中。

1。薄荷

薄荷有發散風寒、通鼻塞的作用。很多時候鼻敏感都會引起鼻塞或鼻腔不通暢,可焗薄荷茶喝,效果相當好。

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薄荷
鼻塞時可以薄荷焗茶飲

2。北芪

補氣及固表。肺氣虛的人,冷氣及風寒容易透過皮膚表面侵襲身體,會較易病及鼻敏感,可煲北芪茶,加滾水滾10分鐘即可,有效預防鼻敏感,體虛、氣虛、表虛者適用。

北芪

3。菊花

適合肺熱、肺燥的人食用,這些人鼻敏感時有機會流鼻血、鼻涕帶黃。菊花雖不屬醫鼻敏感的食材,但菊花有清肺熱、宣肺的作用,簡單焗茶喝即可。

菊花
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以菊花簡單焗茶喝即可

4。辛夷花

有收鼻水之效,可改善鼻敏感症狀,可於藥材舖買到。雖然是中藥,但味道討好,可以辛夷花及薄荷煲水喝。

辛夷花 (圖片來源:www.ecnol.com)

5。南北杏

南杏潤肺能力比北杏仁好,而北杏仁的清肺化痰能力比南杏仁佳。可用南、北杏仁加無花果煲湯或煮杏仁茶,取北杏仁的香味及南杏仁的甜味,有潤肺功效。

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南北杏

6。大棗

有些人因體虛而有鼻敏感、氣管敏感,易被冷氣吹病。大棗有補虛、補脾胃之效,可以大棗、北芪、陳皮煲水喝,如有痰、喉嚨乾涸、肺燥的話,可配上南北杏,就可一舉幾得了!

7。桑葉

可清肺熱,特別適合因冷氣而有咳嗽及痰的人,若病情還是初發,未至於是傷風、感冒,可以桑葉煲菊花茶來喝,有效防止病情惡化,改善因冷氣而引起的氣管敏感,亦可清一清因吃得太多甜食、熱氣食物而引起的肺熱。

 

桑葉

8。防風

是一種醫治傷風咳嗽、鼻敏感常用的藥材,就如其名一樣,可保護我們免受風寒侵襲,亦有解表、收鼻水、鞏固肺氣的功效,可配上薄荷、北芪、大棗煲水喝,可治表面虛弱、改善肺氣虛、鼻敏感及咳嗽。

防風

9。尤加利 (不可食用)

絕不可食用,但外用的話,效果非常顯著!尤加利葉及其精油用來聞的話,可有效通鼻塞。

 

尤加利

除了以上8款食材外,也可配合食療,紓緩鼻敏感等冷氣病症狀!

即睇:舒緩鼻敏感、喉乾症狀! 中醫推4款食療 解決常見冷氣病|食是食非

冷氣病的迷思

1。長期坐 Office 怎辦?

體質偏熱,即平時易喉嚨痛、生痱滋、便秘的話,宜喝清潤飲品如杏仁茶,或煲蓮子百合糖水以潤肺。體質偏寒,即平時受不了寒涼食物,被冷氣稍吹便感到頭痛、寒涼,不宜喝菊花茶,可焗北芪水,或甘草陳皮水。若不知自己屬何種體質,可喝暖的檸蜜,有助養聲及養咽喉。

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體質偏熱宜喝清潤飲品,如杏仁茶。

 

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不知自己屬何種體質的話,也可喝暖的檸蜜。

2。皮膚覺乾可以怎樣做?

除了用適合自己的補水護膚品外,最好不要坐在冷氣的出風位。另外可多吃較潤的食物,吸收適量的優質脂肪,如橄欖油、牛油果的油等。宜吃種籽類的食物,如合桃、芝麻等,含豐富的種籽油,維他命E亦多,對潤膚有幫助。

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又來到牛油果出場的時候,皆因牛油果的油份都是好東西。
不喜歡吃牛油果的話,還有橄欖油。
合桃含豐富的種籽油,維他命E亦多

3。有沒有穴位按摩可以紓緩不適?

想紓緩被冷氣吹的頭痛,可按太陽穴或合谷穴 ( 即拇指及食指的虎口 位 )。通鼻塞方面,可按精明穴,即兩個眼角內側、近鼻樑的位置;亦可按摩印堂,即眉心及鼻樑對上的位置。簡單點可沿著鼻樑按摩,即精明穴到迎香穴,輕輕以指尖向著鼻樑按,按至痠軟、麻脹的感 覺,可紓緩鼻敏感不適。

除了食用以上食材外,也可按摩各個穴位,紓緩冷氣病帶來的不適。
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通鼻塞可按摩印堂,即眉心及鼻樑對上的位置。

註冊中醫師 許懿清
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「 靚 」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

日本節目教你一個動作KO鼻塞

除了穴位按摩外,有日本節目介紹給大家一個簡單體操,一招KO鼻塞!這是日本電視節目(世界一受けたい授業)的節錄,當中日本耳鼻喉科醫師石井正指出,鼻塞感覺呼吸不暢通,是因為鼻黏膜發炎腫起來了。而人的腋下有與鼻子相連的神經,所以透過雙手交扣,再往後抬的這個動作,能夠有效刺激腋下的神經,從而解決鼻塞問題。1分鐘就搞掂,大家鼻塞時都可以試試吧!

Step 1- 雙手交扣,放在身後

鼻塞
先把雙手相扣放身後,形成圖中示意。 圖片來源:twitter截圖

Step 2- 把手展開,保持手指的相扣

維持著交扣狀態把手展開。 圖片來源:twitter截圖

Step 3- 挺直腰部,伸直手臂

鼻塞
胸部擴張,手臂要伸直。 圖片來源:twitter截圖

Step 4-把身後的手臂往上抬

把身後的手臂往上抬,讓你的手臂和胸口成一直線。

鼻塞
把手往上抬,刺激腋下神經。 圖片來源:twitter截圖
鼻塞
這動作能夠有效刺激腋下神經,從而解決鼻塞問題。 圖片來源:twitter截圖

詳情:

 

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