【日本熱話】懶人必學!餐前蔬菜汁減肥法 | 唔使節食唔使做運動,一個月減3.8公斤!
【日本熱話】懶人必學!餐前蔬菜汁減肥法 | 唔使節食唔使做運動,一個月減3.8公斤!

【日本熱話】懶人必學!餐前蔬菜汁減肥法 | 唔使節食唔使做運動,一個月減3.8公斤!

【餐前蔬菜汁減肥法】雖然,好多人都聽過「蔬菜汁減肥法」,但大家都會以為係用蔬菜汁取代正餐!其實今次有少少唔唔同,係「餐前蔬菜汁減肥法」,即係完全唔使節食,當然更唔使做運動,就可以輕輕鬆鬆減到肥,係咪好想試下呢?咁究竟係咩原理?又要點樣實行呢?

撰文:主場・日本 圖片:電視截圖

餐前沙律減肥法大熱

日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》中提到,日本女生最近流行「餐前沙律減肥法」,因為先食沙律再食正餐,會減慢血糖值突然急升!

餐前蔬菜汁減肥法
日本女生最近流行「餐前沙律減肥法」。
餐前蔬菜汁減肥法
一般食正餐,會令血糖值急升!
餐前蔬菜汁減肥法
如果餐前食沙律,可減慢血糖上升的速度。
餐前蔬菜汁減肥法
因為可以抑制致肥的荷爾蒙「胰島素」的分泌。

飲蔬菜汁跟食沙律有一樣效果!

節目指,其實唔使食沙律咁麻煩,飲蔬菜汁,其實都有同樣的效果!

餐前蔬菜汁減肥法
絕對係懶人的喜訊!咬都唔使咬!

但同時,有唔少人擔心,在製造蔬菜汁的加工這程中,有唔少營養都流失!

餐前蔬菜汁減肥法
蔬菜汁營養少過沙律?!

真人實測!

為了測試飲蔬菜汁有無同樣的功效,節目找來一位小肥的女生來做實驗!

餐前蔬菜汁減肥法
測試前,小肥女生重57.9公斤。
餐前蔬菜汁減肥法
每餐之前必定飲一杯蔬菜汁。
餐前蔬菜汁減肥法
無節食,每日如常食正餐!

結果:一個月減3.8公斤!

維持「餐前蔬菜汁減肥法」一個月之後,小肥女生再上磅,發現輕了3.8公斤!腰圍減了8.2公分!好厲害啊~

餐前蔬菜汁減肥法
好明顯瘦了一個圈!
餐前蔬菜汁減肥法
體重減了3.8公斤!
餐前蔬菜汁減肥法
小肥女生開心到不得了!
餐前蔬菜汁減肥法
腰圍減了8.2公分!
餐前蔬菜汁減肥法
成績非常理想!

點解蔬菜汁都work?

大家都唔明白點解飲蔬菜汁同食新鮮蔬菜有同樣效果,所以節目搵咗營養師關口絢子問個明白。關口小姐指出,原來蔬菜汁含有非常豐富的茄紅素,而茄紅素就是用來抑制血糖上升的。另外,蔬菜汁亦較易被人體吸收!

餐前蔬菜汁減肥法
蔬菜汁含豐富的茄紅素。
餐前蔬菜汁減肥法
蔬菜汁的茄紅素含量比新鮮番茄高3.8倍!!!
餐前蔬菜汁減肥法
而最重要是,蔬菜汁內的茄紅素比新鮮蔬菜易吸收!

「餐前蔬菜汁減肥法」成功秘訣

想成功減肥,有兩點是必須跟著做的:

  1. 每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。
  2. 必須於餐前30分鐘飲。
餐前蔬菜汁減肥法
每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。
餐前蔬菜汁減肥法
必須於餐前30分鐘飲。

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