懷孕止嘔三寶@鄭萃雯
懷孕止嘔三寶@鄭萃雯

懷孕止嘔三寶@鄭萃雯

公司近日有女同事懷孕了,着實為她高興。環顧公司,只得我屬媽媽級,自然成為這位準媽媽的傾訴對象,懷孕初期常見的孕吐問題,自然亦是關心的話題。雖然,每名孕婦有着不同的懷孕經驗,但因為當年有雙胞胎的緣故,孕期荷爾蒙變化亦較大,不少妊娠反應都比單胎孕婦來得激烈或來得早。慶幸有懷孕「止嘔三寶」,懷孕首四個月總算過得輕鬆。

我的止嘔三寶
懷孕五個月留影

止嘔 法寶一:止暈浪手帶

我懷孕初期正處於連續兩個月需要當值「凌晨更」,凌晨四時上班,出現嚴重頭暈導致嘔吐,但由於未足三個月,怕胎兒「小氣」,不敢向人明言不適的真正原因。同事們見我辛苦,紛紛拿出啲白花油、驅風油、薄荷膏等希望幫我止嘔,但通通不見效,直至有人獻上一對暈浪手帶。神奇的手帶,䵧上後令頭暈的情況慢慢好轉,個多小時後近乎沒有暈眩,更沒有作嘔!

原來在中醫角度,手腕有一個重要的穴位稱為內關穴,位置就在我們手腕橫紋對上大約三隻手指位。它可治心、胸、胃部疾病,刺激穴位對止孕吐亦有效用。止暈浪手帶上的小圓球,正好能持續刺激內關穴,達到止吐效果。

止嘔法寶二:梳打餅+ 熱薑水

我剛懷孕時,連飲水也會反胃。左右爸起初還經常買粥給我吃,以為較流質食物易入口,但也是一吃就作嘔,因為原來這想法是錯的!

婦產科醫生教路,孕吐嚴重的準媽媽最好吃「Dry Food」,即是吐司、梳打餅等較乾身的食物。我會在床前放一包梳打餅,起床前先吃一塊,果然能減輕晨吐情況。又基於之前工作關係,未必能隨時進食,隨身攜帶梳打餅就最合適,反正在每餐中間、或者每每想作嘔就吃半片,反胃的感覺就已經明顯得到紓緩。

至於飲水都反胃怎解決? 我曾經轉移目標往「有味飲料」,但又要時刻記着不能喝茶、咖啡,不能喝過甜飲品,增加患妊娠糖尿病風險。好在我又發揮「每事問診」精神,問一問中醫師朋友,他建議將生薑切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服,因為薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐。自此我常備暖壺裝,不時喝少量潤喉,相比以大量糖、鹽精製的酸梅陳皮(孕婦更應該控制攝取高鹽高糖),來得有效和健康!

止嘔法寶三:維他命B6

我哥哥是註冊藥劑師,見親妹如此不適當然也十分擔心。他說有研究指,孕吐可能與維他命B6攝取不足有關,若能每天攝取1.9毫克,有助減輕作嘔感覺。市面不少孕婦補充劑都含有維化命B6,哥哥除督促我每日服用外,亦要多吃魚或雞肉等白肉、堅果以及香蕉。老實說,吃與不吃維他命B6的分別有多大,我實在說不出,但親兄叫到,反正我就信了!

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