運動過後不能亂食!10款補充食物 + 13款運動卡路里消耗排行 | 食是食非
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很多人認為做完運動,立即食嘢罪大惡極。但原來運動後消耗了肝醣及肌肉中的醣質, 如不適量補充糖份,當身體的醣份太低時,除了攰, 更會變得很想吃東西,分分鐘減肥變增肥。其實Keep fit 除了留意減肥食物,也要看看營養師講解的運動食物及提供的運動卡路里,那就吃得其所、做得其所了!

text : Moyin photo : 新傳媒資料室、網上圖片 design : wayLon

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