皮膚敏感點算好？秋冬轉季 中醫教你認清保濕謬誤！噴霧、敷mask無助保濕？｜好生活百科

撰文：素岐 ｜THANN、無印良品、舒淇Instagram

轉季致皮膚敏感
或致皮膚炎！

秋冬轉季最麻煩，皮膚就在這個時候開始變得又乾又皺，註冊中醫師梁慧儀（Amy）指出不論男女老幼容易出現以下特徵的乾燥性皮膚過敏情況，例如甩皮、泛紅、痕癢或皮膚出現「拮拮」下的感覺等，嚴重的話還會出現皮膚炎。

乾燥令皮膚敏感
保濕陷阱

秋冬天氣乾燥，長時間在辦公室，令皮膚容易缺水，開始尋找不同的美容保濕方法去解決，但你有可能誤落以下兩個保濕陷阱，令皮膚愈變愈乾，你又有沒有犯以下這2種錯誤？

1. 保濕噴霧愈噴愈乾

為了讓皮膚保濕，很多女生都喜歡噴保濕噴霧，在辦公室總有一支保濕噴霧在左近，噴後不但感覺涼涼的，似乎能即時幫皮膚達到保濕效果。但Amy表示，如果在辦公室內使用保濕噴霧，只會讓皮膚表面得到「濕濕」的感覺，心理上以為達到了保濕的作用，但其實水分在冷氣地方揮發得很快，到頭來皮膚反而愈噴愈乾。

2. 面膜日日敷 不一定有效

一般人會在秋冬時不停敷面膜，以保持面部濕潤，如果每天勤密敷或有時候敷過夜的你，就要戒一戒此習慣。Amy表示，其實日日敷面膜的保濕作用不大，皮膚未必完全吸收得到，基本上一星期敷2至3次，每次敷15分鐘左右已經足夠，敷完立即塗保濕乳液，鎖住皮膚水分，才能令整個保濕工序完成。

推薦皮膚敏感神器
辦公室必備！空氣保濕器

Amy建議長期待在辦公室的OL們，她們可以購買空氣保濕機來增加皮膚的保濕度，比噴保濕噴霧更有效，記者即時為你推薦幾款價格不同的保濕機。

香薰噴霧器

改善皮膚敏感
外敷不如內服

在中醫角度上，「肺主皮毛」，肺燥會加重皮膚乾燥，簡單意思就是肺好，皮膚自然好！所以皮膚的水分不足，單單依靠外敷的方法是不足夠的，多吃滋陰潤燥的食物才是王道。Amy建議以下幾種潤燥的食材，包括有沙參、玉竹、麥冬、百合、雪耳、木耳等，而本身皮膚質素欠佳的朋友，記得還要戒煎炸熱氣食物。

潤肺湯水你要識！

Amy最後更推介一款秋冬潤肺，改善皮膚的「沙參麥冬蓮子百合」湯水：

材料：沙參15克、玉竹15克、百合12克、麥冬12克、蓮子12克、瘦肉100克

做法：材料洗淨，瘦肉汆水後備用。煮滾1公升水，放入所有材料，以中火煮2小時，加入適量鹽調味。

畢業於香港浸會大學中醫藥學士及生物醫學（榮譽）學位，及後再取得中文大學公共衛生碩士學位。曾赴泰緬邊境擔任全仁中醫針灸導師作義教及義診，並於邊境開設多個針灸部門。

撰文：素岐 ｜THANN、無印良品、舒淇Instagram