大腸癌
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大腸癌先兆是屎黏馬桶?拆解大腸癌迷思+防癌建議|好生活百科

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大腸癌能預防嗎?網上流傳一則來自台灣的文章,指大便黏馬桶乃患大腸癌的先兆。作為本港第二號癌症殺手的大腸癌,是否單憑這樣就知中招與否?今次我地請教了西醫及中醫,為大家拆解一些坊間對大腸癌的迷思及講解大腸癌的先兆。另外亦會提供一些預防小tips!

中醫西醫拆解大腸癌3大迷思!

迷思1:大便黏馬桶是患大腸癌先兆?

答案:錯

香港大學結直腸外科副教授潘冬松指,大便黏馬桶並非任何疾病的先兆,只是有關馬桶材質及大便黏度,而黏度則與飲食習慣有關。但若然大便習慣有所改變,如突然便秘或大便次數頻繁;大便形狀有變,如由粗變幼;排便帶有鼻涕般的黏液;甚至出現貧血或腹痛,則可能是大腸癌先兆!

大腸癌 大便黏馬桶並非任何疾病的先兆!
大便黏馬桶並非任何疾病的先兆!(圖片來源:《大叔的愛》截圖)

大腸癌先兆:瘜肉

9成的大腸癌是由良性腺瘤( 瘜肉 )演變而成,由於大腸的黏膜會定期剝落,重新生長,若過程中基因功能出現變化,正常黏膜細胞會變成腺瘤。腺瘤一般大0.5至1cm,並無徵狀,但隨時間增長,會有惡性變化風險引發腸癌。

由於腫瘤會縮窄大腸空間,阻塞排便通道,引起便秘。腫瘤也會分泌鼻涕般的黏液,起潤滑作用,令排便次數增加。大腸癌的早起病徵並不明顯,隨著腫瘤脹大,更會有腹痛,屙血等現象。

大腸癌 便秘是其中一個大腸癌的先兆,普通的腹痛也有機會是由大腸癌腫瘤引起。
便秘是其中一個大腸癌的先兆,普通的腹痛也有機會是由大腸癌腫瘤引起。(圖片來源:新傳媒資料室)

迷思2:洗腸可減低患腸癌風險?

答案:錯

很多人認為洗腸可以減低患上大腸癌的風險,其實現今並沒有研究能證實兩者之間有正面的關係。相反,在西醫的角度認為洗腸主要是為手術或檢查目的而非保健。美國喬治城大學醫學院(Georgetown University School of Medicine)教授Ranit Mishori 更發表了一篇名為The dangers of colon cleansing》(洗腸的危險性)的論文,裡面指出洗腸可能帶來暈眩、嘔吐、感染、甚至腸穿孔等副作用。長期洗腸也會令腸道造成以來,變得不會蠕動。

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在外國很流行的洗腸不但無助於預防大腸癌,而且還有很多潛在副作用。(圖片來源:pexels@jasmin-chew)

迷思3:大腸癌有遺傳?

答案:正確

香港的研究人員曾進行研究並發表論文(Risk of Advanced Adenomas in Siblings of Individuals With Advanced Adenomas: A Cross-Sectional Study),並發現大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約2至3倍!因此如果有家人有大腸癌的病歷史的話,就要額外留神了。

降低風險有妙法!

1. 少吃邪惡食品

飲食習慣也和患大腸癌的風險息息相關。一般而言,經常進食大量紅肉、高脂肪、煎炸等食物,少吃纖維,缺乏運動都會增加患上大腸癌的風險。所以日常飲食要均衡,不要做食肉獸!吃油膩的炸物,肥牛等邪惡食品時要適可而止,淺嚐就好。

經常進食大量紅肉會增加患大腸癌風險。
經常進食大量紅肉會增加患大腸癌風險。(圖片來源:新假期編輯部)

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吃高脂肪及煎炸也會增加患大腸癌風險。
吃高脂肪及煎炸也會增加患大腸癌風險。(圖片來源:新假期編輯部)

2. 少煙少酒

已有研究證結果證明吸煙人士患大腸癌風險較從未吸煙人士高出20%(研究按此)另一項研究則證明了常飲酒人士患大腸癌機率高約1.5倍(研究按此),因此不想增加患大腸癌風險,都是遠離食煙和飲酒吧。

吸煙會令患大腸癌風險增20%。
吸煙會令患大腸癌風險增20%。(圖片來源:《狂人日記》截圖)
經常飲酒會令患大腸癌機率高約1.5倍。
經常飲酒會令患大腸癌機率高約1.5倍。(圖片來源:新假期編輯部)

3. 高纖飲食+飲水

進食纖維含量高的水果蔬菜固然有助排便,但纖維缺水會變硬,隨時令大便更難排出,加劇便秘問題,所以食水果後一定要喝足夠水!

大腸癌 要喝足夠的水才能令纖維發揮最大功效。
要喝足夠的水才能令纖維發揮最大功效。(圖片來源:Pexels)

以下是一些高纖蔬果的例子,它們都含有豐富纖維,進食高纖蔬果配以足夠的喝水量就能促進腸道蠕動及排便。

水果:番石榴、榴槤、香蕉、楊桃、提子

蔬菜:芥蘭、西蘭花、 菠菜

大腸癌 進食高纖蔬果配以足夠的喝水量能預防大腸癌。
進食高纖蔬果配以足夠的喝水量能預防大腸癌。(圖片來源:新假期編輯部)

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大腸癌篩查計劃防便秘健腸小Tips:

多肉少菜、食無定時、缺乏運動,不止增加患大腸癌的風險,最常見是導致便秘。坊間有不少方法教大家自我檢查腸道健康與否,更有排便貼士!

火龍果驗腸健康

綠色戰士周兆祥,就有個十分快速的方法來測試自己腸道是否健康。他建議大家早上吃完早餐後,吃半個火龍果,然後觀察排出火龍果籽的時間,如24小時內排出帶火龍果籽的大便,便代表腸道健康;隔兩日才排出,腸道屬麻麻;隔三日或以上,腸道屬重災區!

綠色戰士周兆祥

中醫教路:潤腸茶解便秘

註冊中醫師許懿清指便秘主要源於陰虛,身體滋養物質不均,如口水、腸液等,不能平衡體內或外來的火、熱,導致虛熱,導致腸內潤滑液不足,未能排出糞便。經常手、足心熱、易口乾,失眠者便為陰虛者;進食煎炸辛辣食物,也會導致腸道燥熱缺水,以致便秘。任何體質人士均可飲用潤腸茶,有助紓緩腸燥津虧,藉以改善便秘問題。

潤腸茶配方

材料:火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)

煮法:3碗清水煲約1小時,每周飲用三次。

順時針按肚有助排便消化

許醫師亦教大家右手四指併合,沿肚臍四周按順時針方向推揉按摩。 宜每朝空肚時按摩,不僅有助排便,更有助消化。

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(圖片來源:新假期編輯部)

最後,年過50歲人士記得定期去做大腸癌篩查,常見的篩查方式有兩種,分別為大便隱血測試及大腸鏡檢查。詳情可向相熟醫生或驗身中心查詢。

大腸癌 註冊中醫師:許懿清
註冊中醫師:許懿清(圖片來源:相關機構)
大腸癌 香港大學結直腸外科副教授:潘冬松
香港大學結直腸外科副教授:潘冬松(圖片來源:相關機構)

大腸癌先兆有哪些?

大便習慣有所改變,如突然便秘或大便次數頻繁,還有…

大腸癌有遺傳?

如果有家人有大腸癌的病歷史的話要額外留神了,大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約…

圖片來源:新假期編輯部、Pexels、劇照