小心中招!冬季「 流感高峰期 」中醫、西醫綜合預防6個小tips|好生活百科
小心中招!冬季「 流感高峰期 」中醫、西醫綜合預防6個小tips|好生活百科

小心中招!冬季「 流感高峰期 」中醫、西醫綜合預防6個小tips|好生活百科

踏入冬季,代表 流感 高峰期又即將來到,每次一到高峰期都常見到醫院迫爆流感患者。正所謂預防勝於治療,記者整理了有關流感的資料及營養師對增強大家抵抗力的建議,特別是家中有老人家或小朋友的話,不妨做定功課,健健康康地預防流感!

撰文:Chowy | 圖片:衛生署、衞生署中醫藥事務部、新假期資料庫

提高抵抗力是關鍵!6個預防流感建議

1. 注射疫苗利多於弊

西醫陳嘉華醫生建議小朋友、老人家和長期病患者,可注射流感疫苗。而衛生署建議的預防流感方法中也包括季節性流感疫苗接種,並指疫苗能安全和有效地預防季節性流感和其併發症。除有已知禁忌症的人士外,所有年滿六個月或以上人士均應接種流感疫苗以保障個人健康。

流感
衛生署指接種疫苗可預防流感

2. 注意個人衛生 由細節做起

衞生署的健康指引中提到多洗手及在打噴嚏或咳嗽時掩着口鼻、將染污的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內及用正確方法清潔雙手等都有助預防感染流感!此外,保持室內空氣流通、避免前往人多擁擠或是空氣不流通的場所都是能夠預防感染流感的方法。

經常使用梘液和清水潔手,特別在觸摸口、鼻或眼之前,或觸摸扶手或門把等公共設施後。
經常使用梘液和清水潔手有助預防流感,特別在觸摸口、鼻或眼之前,或觸摸扶手或門把等公共設施後。

3. 生活飲食入手「補正氣」

在中醫學上,「正氣」是指人體抗邪的能力,與人體的抗病、康復能力有關。一旦「正氣」不足,病菌就有機可乘!何醫師表示「預防勝於治療」,良好生活習慣非常重要,除了要早睡外,亦要留意自己排便是否暢通,因為腸胃熱積於内會容易受病菌侵襲。

衛生署亦建議市民保持均衡飲食、恆常運動及充足休息,不要吸煙和避免過大的生活壓力。所以少吃煎炸食品,多喝水都有助預防流感。為了健康着想,大家記得要注意飲食和作息!

港人愛吃快餐店食品,但煎炸類還是少吃為妙。

4. 「三九天灸」療法提高「陽氣」

在中醫角度,要提高抵抗力,可進行「三九天灸」療法。此乃根據節氣,計算出冬天天氣最為寒冷,陽氣至衰、陰氣至盛之時。何醫師建議在穴位貼上由辛溫走竄藥物製成的敷貼,以提升人體陽氣,達到改善體質、減輕虛寒病症之效。 由第一個「三九天」冬至起,連續隔九天敷貼三次便可,不過此方法只適用於兩歲以上的兒童及老人家。

5. 中藥食療調養防感冒

衞生署中醫藥事務部為市民提供了一些以中藥食療來預防感冒的方法,詳情可參閱以下網址(按此)。不過效果始終因人而異,如果真的患上感冒,記得盡早求醫!

衞生署中醫藥事務部提供的中藥食譜。

6. 冷暖水各有功效 善用可防感冒

根據衞生署中醫藥事務部的「中醫藥預防感冒」指引,暖水浸腳可溫通經脈,而冷水洗臉則可禦寒,從而增強抵抗力,預防流感。所以大家在家不妨多做一步,為健康而努力!

兩大坊間偏方解畫

1. 近距離接觸易中招「煲醋」無效殺菌

流感盛行,坊間有偏方聲稱室內煲白醋可以殺菌。不過,衛生署醫生則指出煲醋非可靠的家居消毒方法,建議市民可以每天用 1 比 99 稀釋家用漂白水消毒。而且據衛生防護中心稱,流感病毒主要透過由患者的飛沫傳播,或透過直接接觸患者的分泌物而傳播,但單純空氣傳染的機會較少,煲醋殺菌的成效並不大。所以大家不要誤信偏方!

2. 傳大蒜可防流感?!非人人適合!

註冊中醫師何婉珊醫師表示蒜頭雖有殺菌作用,但由風熱引起的感冒即喉嚨痛及發燒起先的病及體質偏熱的人士不宜食用。而在西醫角度上,則沒有食蒜防流感的說法。

 

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