【食是食非】食咖喱會汗臭? 中醫教你   7種 改善汗臭 食物  |Food Wiki|
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【食是食非】食咖喱會汗臭? 中醫教你 7種 改善汗臭 食物 |Food Wiki|

香港夏天熱到大汗疊細汗,不想路人朋友掩鼻對你眼超超,即跟中醫師建議,吃這些有效 改善汗臭 的食物吧!
撰文:JK| 圖片:新假期資料室 營養顧問:中醫師林婉珺(FB:中醫師 林婉珺

7種 改善汗臭 食物有啲乜?

1.西瓜

頭號消暑佳品,天熱時吃可減少流汗,紓緩體臭問題。另外西瓜能增加口水分泌,解除口渴和油 膩感,當飯後果吃最好不過。其水分含量也高,有利尿作用,能夠減少毒素積聚。

2.粟米

有健脾胃的作用,能幫助消化和吸收,讓身體更有效率排出體內毒素,防止濕熱或鬱熱積聚,同時能有助調整神經系統,促進新陳代謝,趕走汗臭。

3.青瓜

沙律中常見,原來都有清熱利尿的功效,可紓緩汗臭。另外,青瓜含有豐富維他命E,可抗衰老及促進新陳代謝,夏天多吃無妨!

4.綠豆沙

綠豆雖小,但益處多多,尤其對心經和胃經,有消暑、清熱、利尿及消腫的功用。此外它也明目、降血壓及補元氣,能夠預防中暑。

5.黑木耳

適合血虛、怕凍的女士,既可補氣血,也有清肝解毒作用,同時調節血糖和血脂,避免血管硬化。 不過孕婦不宜多吃!
 

6.薏米水

能提升新陳代謝,幫助排尿排便,濕熱少了,體臭自然減少!生及熟薏米的功用不同,因此建議體質較好的選用前者,利水及消腫功 效較強;較虛寒的則用後者,健脾作用較明顯,也有止瀉作用。

7.紅蘋果

一日一蘋果,不但是醫生,連臭狐都遠離你!記得連皮食,除了幫助清熱,更可促進排便和排毒,減低血液濃度及膽固醇,調理消化系統。

汗臭的迷思

迷思1 體臭成因?

汗臭成因之一是肝熱,故應多吃清肝解毒的食物。常見的三大原因:1. 緊張,精神壓力大,睡得不好,令肝經積熱; 2. 吃刺激性及濃味食物,如咖喱、麻辣火鍋、蒜頭等,令胃腸濕熱,容易出油出汗; 3. 夏天本來出汗較多,容易滋生細菌,細菌經分解後產生特殊氣味,形成體臭。

 

迷思2 點解男人汗味特別大?

跟男性荷爾蒙有關,加上男士比較愛吃肉和煎炸食物,容易積濕於體內,汗味自然也會比較濃烈。有人說肥仔流汗特別臭,在中醫世界有句說話:「肥人多痰濕。」肥仔本身的體質就是多濕,若再多吃煎炸食物,濕上加濕,汗味自然濃烈。

 

迷思3還有甚麼方法改善汗臭?

每天可按「陰陵泉」穴(化濕滯、祛水腫)、「神門」穴(安神寧心、清心熱)及「曲池」穴(清腸熱祛濕、調氣血),每穴按2-3分鐘即可。

 

林婉珺中醫師(Facebook: 中醫師 林婉珺
香港註冊中醫師,著作有《 女中醫的24節氣美麗調養 》,經常擔任節目中醫嘉賓,專欄及訪問也散見於各大傳媒。閒時喜歡鑽研食療烹調。

 

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