「 夜晚番茄減肥法 」排毒美容1周瘦2kg
「 夜晚番茄減肥法 」排毒美容1周瘦2kg

「 夜晚番茄減肥法 」排毒美容1周瘦2kg

夏天到了!意味着減肥的季節到了!除了保持靚靚皮膚外,還要保持身材,穿上背心短褲時,就不用左遮右掩喇!要成功減肥除了運動外,飲食控制也是很重要的,在香港這個美食都市,要控制自己真的很有難度。有辦法!就是 「 夜晚番茄減肥法 」 ,不用節食之餘,更可以配搭不同食物!排毒美容又能瘦身,快點睇下詳情喇!

text:C Lam photo:香香ig

為什麼是晚上食番茄?

番茄富含維生素和礦物質,被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖分、燃燒脂肪,另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是1種優秀的抗氧化劑,可減少炎症,防止血液凝固,所以可以減少中風的機會,身邊的長輩都可以用這個方法!

香香一向積極減肥,她也經常吃番茄!

When in Genting… 💋 . . Accessories: @artemadridofficial Dress: @mydreamweddinghk Hair: @kay74111

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Had a perfect avocado day🥑🍅🥐🧀🍳… #stillcantbelievetheresanemoticonofeachingredient #eatwithhandsonly

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Happy Passover

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至於為什麼要晚上吃才有效果?這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌,幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪,甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候,不要再吃零食了,番茄才是最佳食物!建議1天攝取15〜20毫克的番茄紅素,1顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素,因此1天吃1顆就能達到目的。

「夜晚番茄減肥法」這個飲食法可以在短短1個星期瘦下1到2公斤,除了減肥之外,最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素,但只要1天吃100克的番茄,就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外,多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化,具有預防、改善斑點和皺紋的作用,想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了,而且很多減肥達人的健康餐單裏都會加入番茄。

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任你配搭番茄餐

「夜晚番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法,可以將番茄切成薄片,或製成番茄沙拉,也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱,不論熱炒、煮湯都沒有限制,可以盡情發揮創意變化菜式,只要晚餐有吃番茄就可以,網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。

・ #おはようございます やけど… ポストは#ランチ 🙊🙊🙊 昨日の加圧トレ後 外食にしようかと思ったけど #おうちごはん にしたよ。 少し増えた体重… 見た目も、ムチっと感が😂💦 #見た目重視 やのに 見た目微妙… もう少しスッキリさせたいな💦💦💦 って事で #糖質オフ #グルテンフリー 少し強化させようかと💦 てか、間食減らせばええんやろうけど😅 食べ無いとか無理やから😅 ・ で作ったんが #ふすまパン ←HB焼いたヤツに マスカルポーネチーズ(←最近クリチよりお気に入り❣️ザノッティ社の美味しいよ) を塗り塗り、上にサラダチキン、カボチャ(塩麹でレンチン)トマト、粉チーズパラパラ 表面バーナーで軽く炙って❣️ 実家から貰った無農薬ブロッコリー に塩と#mctオイル かけて〜 美味しく頂きました💕 ・ 気をつけてるんは 調味料(砂糖、みりん、小麦粉、片栗粉とかね使わな〜い) スパイスや、美味しい塩、塩麹、砂糖の代わりに#ラカント って感じかな😊 ・ 《サラダチキン》 色々作り方あるけど SHIN'Sキッチン🙊では 鶏胸肉 皮剥ぐ マジックソルト系の塩 ぬりぬり 塩麹少し ラップで形整え←省いて(O´∀`K)b ジップロック空気抜く 炊飯器保温モード(70度位のお湯にドボン) 約1時間で完成❣️ って感じで作ってまーす ・ ★2枚目写真 サラダチキン ・ ・ ・ #アラフィフダイエット #インスタダイエット #ボディメイク #ロカボ #ローカーボ #ゆるゆる糖質制限 #公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食べるダイエット #shinメシ #サンドイッチ #オープンサンド #glutenfree #다이어트식단 #다이어트식사 #탄수화물사정

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「夜晚番茄減肥法」要留意

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1.至少持續3個月。

2.養成規律的生活習慣,確保睡眠充足。

3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素。

4.務必保持身體溫暖。

5.番茄性質偏寒,可能會讓寒性體質更加嚴重。因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。

不用再囤化妝品了,快點買定些番茄囤貨喇!

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