改善「 黑眼圈 眼袋浮腫 眼乾 紅筋」! 5招食療 穴位按摩
改善「 黑眼圈 眼袋浮腫 眼乾 紅筋」! 5招食療 穴位按摩

改善「 黑眼圈 眼袋浮腫 眼乾 紅筋」! 5招食療 穴位按摩

眼睛,是我們的靈魂之窗;日常與人交往見面,我們最先看到的就是對方的眼睛。然而現代人長時間用電腦、手提電話,常令眼睛疲勞,除了視力下降外,亦令雙目無神,如果再加上1對可與熊貓媲美的眼圈眼袋,給人的第一印象必定大打折扣。中醫認為腎藏精,肝藏血,精血可以互生,另肝開竅於目,所以中醫認為眼睛的問題多與肝腎有關。以下列舉幾個忙碌都市人最常遇到的困擾,在此為大家簡單分析原因,提供 改善黑眼圈 、眼袋浮腫、眼乾、紅筋的方案。

Text:何慧潔中醫師|Edit:JJ|Photo:More|Source:More

黑眼圈 、眼袋、紅筋形成原因

黑眼圈:

眼圈呈暗紫色,多與血氣循環不佳有關,屬血瘀型,由於局部氣血不通,瘀血停滯而致,此類患者多見手足不溫,容易周身酸痛。若眼圈呈灰黑色,與腎氣不足有關,此類患者易覺腰酸膝軟、夜尿多而清,平時可多吃色黑或補腎氣食物,如黑豆、芝麻、核桃等等。另外,還有1種人的黑眼圈與鼻敏感相關,如果可以妥善處理好鼻敏感問題,黑眼圈亦會大為改善。

黑眼圈

眼袋:

眼袋和眼部浮腫經常令女生感到困擾,中醫認為與脾、腎有較大關係。脾虛引致水濕運化失常,眼部浮腫明顯,又中醫說腎主水,腎氣不足或腎陽虛致水濕內盛,也易見眼袋眼瞼浮腫。另外,眼袋或眼部浮腫的朋友要注意日常生活要避免過鹹或濃味的飲食,睡前1小時避免大量喝水。

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眼白濁見紅筋:

都市人常見眼白濁、眼乾、紅筋多,並見眼眵多(即眼屎多)。若工作壓力大,休息不足,陰虛火旺易有此問題。當然若長期有此問題應求診註冊中醫師。

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改善黑眼圈、眼袋浮腫、眼乾,可配合食療及穴位按壓:

第1招:紅棗淮山薏米水(1人分量)

針對脾虛濕困所致眼袋浮腫,平素易倦,胃脹噯氣,大便偏軟。

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材料:紅棗5粒、淮山15克、薏米15克、陳皮1角。

做法:上物加10碗水煮45分鐘,可代茶飲,1周1次。

杞子菊花茶(1人分量)

針對肝血不足,肝火上炎的眼乾眼澀、眼白濁等等。

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材料:杞子10粒、菊花6枚。
做法:上物加熱水1杯焗5分鐘,可回沖至上物無味,1周2-3次。

第3招:穴位按壓

睛明穴﹕

位於眼睛鼻側凹陷處,除可改善黑眼圈,對眼睛疲勞亦有幫助。

睛明穴

攢竹穴﹕

位於眼眉近鼻側的起點,可減輕眼睛疲勞、頭痛。

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太陽穴﹕

於眉尾末端後1吋凹陷處,針對外感頭痛、眼睛疲勞及其他眼疾等等。

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承泣穴﹕

瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處,主治眼疾之要穴,經常按壓,有明目提神之效。

迎香穴﹕

位於鼻翼外緣凹陷處,通鼻竅、治外感,針對因鼻敏感引起的黑眼圈

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以上穴位可早晚各按摩1次,用指腹輕輕按壓打圈,每個穴位約按揉30次,約5分鐘。最後搓熱雙手,輕輕蓋着眼部位置。

何慧潔註冊中醫師
香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士

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