天氣忽冷忽熱!按一按舒緩 鼻敏感 |辦公室 5個穴位小按摩貼士
天氣忽冷忽熱!按一按舒緩 鼻敏感 |辦公室 5個穴位小按摩貼士

天氣忽冷忽熱!按一按舒緩 鼻敏感 |辦公室 5個穴位小按摩貼士

「阿仔,做咩呢排廁紙用得咁快呀?你唔係晚晚上This咩咩呀?」「乞痴!媽咪,我 鼻敏感 咋!」。一眾鼻敏感 人士都一定感同身受,家中廁紙用量急升之外,晚晚都鼻塞無覺好瞓,朝早更必定打幾個噴嚏才起床。坊間醫藥食療方法多多,但年輕人如我怎會有那麼多時間閒情?!今次請來80後註冊中醫師徐澤昌Roy,教大家5個穴位小按摩,讓大家安坐辦公室都可舒緩 鼻敏感 。

撰文:廿四孝暖男 |相片:Keith、新傳媒資料室

無啦啦點解有 鼻敏感 ?

鼻敏感 在中醫角度稱為鼻鼽(讀音「求」)。Roy表示,其主要成因是因為臟腑虛損、正氣不足、身體虛弱所致。主因肺、脾、腎氣不足,外加受風寒侵襲而致病。而造成肺、脾、腎正氣不足的原因很普遍,例如現今不少人愛吃生冷寒涼食品如魚生、壽司,甚至食沙律作正餐,少曬太陽又經常在冷氣房受寒風吹。他又指出為什麼有些人會不停打噴嚏,有些人卻無事?這就是中醫所說的「正氣存內,邪不可干」。所以要改善 鼻敏感 情況,就必須要增強正氣,改善體質。

5個穴位小按摩 按兩按舒緩鼻敏感

天氣變化快過打針,面對塞過紅隧的鼻子,幸好還可以自己簡單按按穴位,舒緩一下。今次教大家的5個穴都非常簡單,只要推按至發暖就可舒緩 鼻敏感 。但Roy表示,要根治 鼻敏感 必要從日常生活著手,改善作息飲食才是重點,穴位按摩只可解燃眉之急。

註:穴位位置只供參考,詳情可在網上或書籍找到最準確之位置。

01 溫暖鼻翼 推按迎香穴

把大魚際(即手指公下有大塊肌肉的位置),磨擦至發熱,再放貼在鼻翼兩側,向外推至位於鼻翼兩旁的迎香穴。反復磨擦至發暖即可。
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02 每日2次 攢竹穴推按至太陽穴

先用手指於鼻樑兩旁來回按摩20-30次,早夜各一次。再由攢竹穴推按至太陽穴,即眉頭至太陽穴,每日2次即可。

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03 雙手溫暖面頸皮膚

大家亦可用手掌心按摩面頸部皮膚。以溫暖的手心貼於面部令其暖和有助舒緩鼻敏感,每次10-15分鐘。

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04 睡前按熱 腳底湧泉穴

這個方法較適合在家中睡前做,因為主要是按摩腳底的湧泉穴,但如果你份工較Casual,在工作枱下做亦可以(前題是沒有腳臭)。

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05 按摩足三里、三陰交、命門穴

另外接摩這3個穴位都幫助,同樣是按至發熱即可。而足三里在小腿外側、膝頭對下3吋位置、三陰交在小腿内側腳踝上3-4吋、命門穴位於肚臍後方的腰間正中。

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戒口才是皇道 仲要湊米氣

而要根治鼻敏感必要從日常生活著手,改善作息飲食才是重點。Roy指不要再只重視吃什麼會醫好,首先要做的,是不吃什麼身體才會好。剛剛說過鼻敏感是因為正氣不足、身體虛弱所致,所以首要是暖胃益肺,多吃五穀類特別是飯類,有助提升陽氣正氣。各位OL不要再以沙律代飯,過於寒冷會令脾胃虛寒。亦應多吃蘋果及棗類,可補血氣暖身。但不要以為要暖胃,就不斷吃辣,因為辛辣反而會令胃熱,產生另一個問題。

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80後註冊中醫師徐澤昌

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徐澤昌註冊中醫師-仁昌堂中醫診療所

地址:九龍旺角廣華街27A明威閣地下F1號舖(新昇酒樓旁)

查詢: 2866 3223

Facebook:徐澤昌註冊中醫師-仁昌堂中醫診療所

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