皮膚乾燥救星!20款保濕食物 鎖緊肌膚水份|食是食非
皮膚乾燥救星!20款保濕食物 鎖緊肌膚水份|食是食非

皮膚乾燥救星!20款保濕食物 鎖緊肌膚水份|食是食非

每逢秋冬來臨,皮膚總因為乾燥而痕癢不適,嚴重的話更會浮現乾紋,甚至脫皮!除了護膚品,女士們其實更應該從日常飲食入手,吸收皮膚所需養份,今次就請來營養師推介20款保濕食物 ,拯救繃緊肌膚!

撰文:Jacky 圖片:新傳媒資料庫、drodd.com 營養顧問: Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria Tse( FB: 註冊營養師 Gloria- Nutri Life)

20大保濕食物 對抗秋天乾燥天氣!

秋冬天氣乾燥,女士都忙著轉用滋潤的護膚品,往往忘了從源頭為肌膚保濕。營養師 Gloria就指出,每日飲用6-8杯水其實並不足夠,因為肌膚還需要四大養份:維他命A、 C、 E及 Omega3,才能維持肌膚健康。現在就認好以下20款推介食物,打好健康基礎,皮膚的保濕功能就自然大大提高!

Dry skin
秋冬天氣乾燥,皮膚常常因缺水而脫皮。

平衡油脂!維他命 A

前身為植物的胡蘿蔔素,經肝臟轉化為維他命A後,能幫助平衡身體油脂分泌、鎖緊水份,加點油煮更佳,令人更容易吸收。吃適量就好,不用吃多。

食物來源:橙黃色蔬果,如黃色蕃番薯、紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果,或深綠色蔬菜,如菠菜。

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