筋骨酸痛忌食火鍋!中醫建議戒吃呢幾類食物減痛症 靠補肝腎食物舒緩|食是食非
筋骨酸痛忌食火鍋!中醫建議戒吃呢幾類食物減痛症 靠補肝腎食物舒緩|食是食非

筋骨酸痛忌食火鍋!中醫建議戒吃呢幾類食物減痛症 靠補肝腎食物舒緩|食是食非

肩頸筋骨酸痛十個香港人九個也有,嚴重可影響生活、心情,註冊中醫師梁尹倩教路,原來痛症可靠飲食習慣舒緩,應多食活血化瘀及補肝腎的食物,另外減少食以下幾類食物,為免加重症狀。

撰文:[email protected] Kiss|圖片:新傳媒資料庫|資料來源:註冊中醫師梁尹倩(Cinci)|原文刊於:Sunday Kiss

筋骨酸痛
需靠戒口舒緩

梁醫師表示遇上筋骨酸痛,中醫除了開藥及針灸等方法治理,更重要的是患者配合飲食忌口,因為藥食同源,適當調配飲食可促進身體功能恢復,加快痊癒。故推薦筋骨酸痛人士適量進食以下食物:

活血化瘀食物:田七、黑木耳等。

補肝腎食物:枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃。

因為藥食同源,適當調配飲食可促進身體功能恢復,加快痊癒。
因為藥食同源,適當調配飲食可促進身體功能恢復,加快痊癒。

4類食物
加重筋骨酸痛症狀

為免加重症狀,梁醫師表示筋骨酸痛人士不宜食用以下4類食物:

1. 生冷寒涼食物

例子:未經煮熟的食物、溫度低過室溫的食物,以及屬性寒涼的食物。如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。

原因:進食生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃,令脾運化水液功能失常,水液停滯生濕惹痰,加上寒性凝滯收引,更可引致筋脈攣縮。

生冷寒涼食物
生冷寒涼食物。

2. 動風發物

例子:蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。

原因:動風發物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀,皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。

動風發物
動風發物。

3. 生痰及滯氣發物

例子:糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。

原因:屬肥甘黏膩之物,容易助濕生痰,影響脾胃功能,亦容易滯澀阻氣,進食後容易腹脹不適。肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。

生痰及滯氣發物
生痰及滯氣發物。

4. 酸、辣、油膩食物

例子:菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。

原因:中醫理論認為「酸傷筋」,飲食酸味太過會令筋絡收縮,讓筋骨酸痛更明顯,甚至抽筋;辣味過多則耗傷氣血;油膩食物過多則有礙脾胃運化。

火鍋放題
酸、辣、油膩食物、火鍋等
註冊中醫師梁尹倩
註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

撰文:[email protected] Kiss|圖片:新傳媒資料庫|資料來源:註冊中醫師梁尹倩(Cinci)|原文刊於:Sunday Kiss

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