韓國爆紅「天然瘦瘦針」早餐！醫師推介:橄欖油+雞蛋!超有飽足感
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韓國內分泌科醫師禹昌潤近日分享一款簡單早餐：兩隻水煮蛋配一匙特級初榨橄欖油，再加入少量黑胡椒及鹽調味。這個組合因為含有蛋白質和脂肪，能增加飽足感、延緩胃部排空，並有助減少餐後血糖大幅波動，因而被網民稱為「天然瘦瘦針」早餐。
韓國爆紅「天然瘦瘦針」早餐！
建議在早餐或斷食後的第一餐食用，亦可搭配半個蘋果、藍莓或奇異果等水果，補充膳食纖維。想令飲食更均衡，還可以加入西蘭花、椰菜等蔬菜。餐後休息5至10分鐘，再進行散步、深蹲或弓步等輕量運動，有助建立健康生活習慣。
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應按個人飲食需要控制分量
不過，水煮蛋加橄欖油並不等同於減重藥物，亦不能保證達到瘦身效果。橄欖油每匙約15毫升，熱量不低，應按個人飲食需要控制分量；糖尿病患者、膽固醇偏高人士或正接受治療者，調整飲食前應先諮詢醫生或營養師。
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圖片來源：官方圖片資料或影片來源：「新假期官方IG」
