張員瑛每朝都飲橄欖油檸檬汁！韓國女生爆紅早晨儀式! 抗氧化+排毒

Feb 8 2026

張員瑛每朝都飲橄欖油+檸檬汁

韓國女團IVE成員張員瑛早前於Vlog分享的「檸檬汁橄欖油美容法」，每日空腹飲用一小包檸檬汁橄欖油，據稱能促進排毒、潤腸、抗氧化，令肌膚光澤彈性大增，迅速引發美容界熱潮，不少韓國品牌跟進推出即飲包產品。

該法又稱Olle Shot，源自歐美荷里活明星習慣，後紅遍韓國，是韓國女生近年來的晨間保養法。當中流行比例為65%橄欖油配35%檸檬汁，或簡單1:1比例（1湯匙橄欖油加半個檸檬汁），除直接飲用外，亦可作沙律醬或早餐麵包沾醬。

橄欖油含單不飽和脂肪酸、維他命E及多酚，具抗炎、潤腸功效，但每日建議攝取1-2湯匙，膽結石或腸胃敏感者不宜服用；檸檬汁富含維他命C及鉀質，有助去水腫抗氧化，腸胃虛弱者宜稀釋飲用。飲前記得諮詢專業意見，配合均衡飲食方為上策。

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