8大低卡雪糕/雪條推薦：能得利雪條、Dreyer＇s雪糕杯@Aranth安曼營養專欄
廣告
8大低卡雪糕推薦｜踏入夏天的尾巴，天氣炎熱，不少人都食多了各種雪糕、雪條！尤其便利店的選擇就方便又滋味。營養師推薦以下8款低卡雪糕精選，與動不動超過200卡的重磅雪糕比較起來，卡路里只有一半不到！
8大低卡雪糕推薦：卡路里低於140卡，適合食住瘦！
1.Tiramisu Pudding Ice Bar雪條 132卡路里
提拉米蘇口味非常香口，脂肪只含6.2克。而且除了使用牛奶和蛋黃脂肪，部分來自植物脂肪，對心血管比較健康。
2. Andeico Matcha Ice Bar雪條 118卡路里
抹茶控可以試試，在眾多抹茶甜品中熱量都唔算高。而且由於使用脫脂牛奶，每枝脂肪含量亦只有2.6克（約半茶匙油）。
3.Lotte樂天 朱古力牛奶雪糕批 80卡路里/34ml（每杯）
這款朱古力外皮的牛奶雪糕，不但有牛奶朱古力、亦都有黑朱古力口味！亦都唔算太甜，每件只有6克糖（約1.5粒方糖），減糖人士都可以享用。
4-5.Dreyer’s中式烏龍茶雪糕杯 123kcal、印度皇家茶雪糕杯 123kcal
Dreyer’s D Collection最新的茶味系列，茶香濃厚，非常吸引各位「奶茶控」！多款雪糕都非常低卡低脂，加上成分主要為新鮮牛奶，並非如其他雪糕一樣使用忌廉取代！
6-7.能得利 黑加侖子雪條 54卡路里、黑加侖子荔枝 49卡路里
最驚喜的一定是童年回憶——能得利雪條！不但卡路里低，而不含任何脂肪。同時，除左classic黑加侖子味，仲有夏天當做水果荔枝味。
8.本地製造 Coco Berry沖繩海鹽雪糕 137卡路里
這款雜波波雪糕使用低脂奶製成，而且獨立包裝，每次「一球」。不但有利於控制份量，而且啱晒懶人！
選擇雪糕小貼士
選擇雪糕最主要先留意卡路里，只要每杯低於140卡路里，就算減肥亦可以在計劃飲食下每週食用2-3次。而放在卡路里後，主要需留意的的營養成分是脂肪含量。好多人以為糖是主要致胖兇手，但其實卡路里上，糖份只有同份量的油脂嘅一半！以上推薦的低卡雪糕的共同點就是低脂，每杯最高都不超過8克脂肪。
Aranth安曼營養健康管理
電話：9748 3800
官方網站按此
Facebook：Aranth 安曼註冊營養師
Instagram：aranthnh
關鍵詞
食是食非
圖片來源：Aranth安曼營養實驗室、pexels@Min An資料或影片來源：澳洲註冊營養師 Ariel Chan (安曼營養)
