食完飯就想瞓覺？台灣營養師爆真相：原來同呢樣嘢有關

血糖失控三大後果令人心驚

彭逸珊喺Facebook專頁詳細解釋，穩定血糖唔係淨係糖尿病患者先要關注，對於想減脂減重同提升精神狀態嘅人士都極之重要。佢指出血糖穩定有三大優點：第一係降低脂肪堆積可能，因為穩定嘅血糖代表胰島素分泌平穩，能量就唔會轉換成脂肪儲存；第二係減少嘴饞同暴食機率，血糖冇大起大落就唔會產生反應性低血糖，令你餐與餐之間唔易感到嘴饞；第三係提升專注力同情緒穩定，避免因為血糖波動而影響工作表現。

網民大讚實用貼士紛紛分享經驗

呢個貼士一出即刻引起大批網民關注，唔少人都大讚實用並分享自己嘅經驗。有網民留言話：「原來我成日食完飯就想瞓係因為咁！」、「難怪我下午成日冇精神，而家知道點解啦」。仲有人分享話試過改變飲食順序後，真係冇咁容易攰，精神狀態都好咗好多。有媽媽級網民就話會試下用呢啲方法幫屋企人改善飲食習慣，希望可以幫到成家人都更健康。

營養師教路四招穩糖兼瘦身秘技

彭逸珊仲分享咗四個日常習慣幫大家穩定血糖兼瘦身，包括調整進食順序、控制餐後活動、選擇合適食物組合等。佢強調掌握好順序與活動，當血糖穩定咗，心情同體重都會跟住穩定落來。呢啲貼士對於經常外食嘅港人嚟講特別實用，因為只要稍為調整飲食習慣，就可以避免餐後嗜睡問題，同時達到控制體重嘅效果。