倍速睇劇傷害大腦前額葉皮層｜專家警告一個後果比想像嚴重
倍速觀看影片削弱大腦深度思考能力
研究顯示，長期依賴倍速模式會導致大腦習慣於碎片化訊息處理，嚴重削弱深度思考能力與持續注意力。持續高速接收訊息會使負責邏輯與決策的大腦前額葉皮層活躍度降低，轉而依賴快速反應的基底神經節，形成所謂的「淺層認知模式」。這種模式不僅會引發記憶力減退、理解力下降，甚至會影響情緒調節能力。實驗發現，長期以倍速觀看視頻的受試者在後續正常速度學習中表現出更高的分心頻率。
不同年齡群體受影響程度存在差異
實驗進一步發現，倍速觀看視頻對不同年齡群體的記憶力與理解力影響存在明顯差異。在0.75倍速時，老年人回答正確率佔比最高，這可能是因為老年人的大腦更偏好「慢節奏」處理訊息。當播放速度增加到1.5倍速時，年輕人的表現仍然穩定，而老年人的表現開始略有下降。然而，當視頻播放速度達到2.5倍速時，年輕人與老年人一樣，都開始出現記憶與理解能力的明顯下降。專家提醒，雖然倍速播放對老年人的大腦功能影響更大，但年輕人也不可掉以輕心，因為再年輕的大腦也有極限。
專家建議區別對待不同內容類型
好消息是，倍速觀看造成的大腦傷害並非永久性。專家建議，通過減少倍速使用頻率、結合冥想或專注力訓練，大腦可逐步恢復原有訊息處理能力。關鍵在於為大腦提供「減速緩衝期」，避免長期超負荷運轉。專家建議將觀看內容分類，有選擇地使用倍速播放功能，讓速度服務於內容吸收。對於需要深度理解和記憶的知識型內容，建議用原速或稍快速度如1.25倍，確保理解透徹；對於純娛樂或已了解的劇情，則可使用較高倍速以節省時間。
網民分享倍速觀看經驗引發熱議
相關話題在網上引發熱烈討論，不少網民分享自己的倍速觀看經驗。有網民表示「原來我一直在傷害自己的大腦」，也有人認為「適度使用倍速還是有必要的，關鍵是要懂得平衡」。部分網民提到自己已經習慣倍速觀看，現在看正常速度的影片反而覺得太慢，擔心自己的注意力已經受到影響。專家建議，可以採用「番茄工作法」，每觀看25至30分鐘就暫停5分鐘，並定期進行專注力補償訓練，如閱讀紙質書籍或練習正念冥想，幫助大腦恢復深度思考能力。
