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SJ神童自創 自律配食減肥法!2個月減23kg 全靠5種食物不捱餓!|好生活百科

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Super Junior成員神童以豐滿可愛的形象,精湛的舞步受到很多粉絲的歡迎。雖然如此,身處在一個全是俊男肌肉男的團體裡面,難免有一些身材管理的壓力,這次他成功減下23kg ,更在韓國綜藝節目《拜託了冰箱》中坦言自己的減肥訣竅,我們一齊來看看吧!

撰文:Jack、CC@Central|圖片來源:youtube節目截圖、Instagram

SJ神童自律減肥法 全靠5種食物勁減23公斤!

早幾年神童在韓國綜藝節目《拜託了冰箱》分享了自己的減肥方法,當時是由116kg減至93kg,但再一看神童近期的照片,身形比當時更瘦了一圈,證明他的獨門自律減肥法完全有效!

(圖片來源:earlyboysd@IG)
從照片看起來,神童比以前更瘦了!(圖片來源:earlyboysd@IG)

神童自己研發:自律配食減肥法

神童在節目中表示自己很喜歡叫外賣,尤其喜歡炸雞,喜歡炸雞的程度可以嗅出不同牌子的分別,又夠誇張呀!但身處在一個全是俊男肌肉男的團體裡面,難免有一些身材管理的壓力,顯得有點格格不入。

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以往神童圓潤的身形是他的最大特色。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

在兩個月內由116kg 減到93kg,他坦言這次真的認真學習,看了很多書本以及紀錄片,最後誕生出減肥方法:自律配食減肥法。

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最高峰時期為116kg。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)
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花兩個月時間就減到93kg。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

5種食物隨便吃不捱餓!

這次的減肥方法最主要的核心是「不忍受肚子餓」,儲存大量不增肥的東西(以神童的基準),這些東西一共有5樣,都可以不斷地去吃。

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即使是減肥也絕不捱餓!(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)
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只要靠5種食物即可!(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

1. 豆奶

在5樣食品中,第一是豆乳,可以把它當作飯來吃,如果當天飲了豆乳的話就不會吃飯!對神童來說一天最多可以吃5份豆乳。

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喝了豆奶,當日就不吃正餐了。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

2.吞拿魚

第二是吞拿魚,雖然有油但裡面的是橄欖油,不是對身體有害的油。

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吞拿魚一向是減肥神物,低卡又高蛋白質。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

3.四季柑果凍

第三是卡路里很低的四季柑果凍。減肥時要減少吃零食,這些低卡的果凍可以讓你過過口癮,對身體又低負擔。

減肥啫喱卡路里非常低,但同時能夠過過口癮。(圖片來源:官方圖片)
減肥啫喱卡路里非常低,但同時能夠過過口癮。(圖片來源:官方圖片)

4.羅勒糖

第四是對減肥有效的羅勒糖,用羅勒糖代替一般糖份,對減肥很有用。

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用羅勒糖代替一般糖份。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

5. Zero 可樂

最後是zero可樂。然而最重要的是一定要有減肥的理念,不要過度狂食。

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每樣食物都要有節制地吃才更有效。(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)

神童這次真的是消瘦了很多,臉孔也從圓圓的變成逐漸有V線條,不過提提大家,每個人的體質都不一樣,神童這一種減肥方法究竟能否成功,相信也是因人而異,不過大家也可以參考看看!

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神童說:「重要的是記住要減肥這個事實。」(圖片來源:《拜託了冰箱》截圖)
(圖片來源:earlyboysd@IG)
神童現在的身形絕對能成為大家的減肥動力!(圖片來源:earlyboysd@IG)