林明禎
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林明禎身材|減肥大法:6招瘦身不瘦胸!維持45公斤+22吋腰|好生活百科

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林明禎身材|大馬女神林明禎,擁有甜美笑容,加上近年不時出現在香港電影及電視節目,成功獲得更高注目。林明禎身材更令人羨慕,身高160cm的她,除了擁有22吋螞蟻腰、34E上圍、體重更長期維持在45kg以下!瘦身不瘦胸其實全靠6大秘訣,即看林明禎減肥秘訣。

林明禎身材|6招瘦身大法:22吋螞蟻腰+34E身材+不重過45Kg

林明禎擁有絕佳身材,腰圍長年都保持在22吋,同時擁有34E豐滿上圍。身高160cm,但是體重卻經常保持在45kg以下,手腳都顯得非常纖幼,肌肉線條非常緊實,擁有人魚線和腹肌,是不少女生心目中的理想身材!要達到如此理想的身材比例,當然平日也要下不少功夫,林明禎瘦身除了靠聰明的飲食方法之外,也經常保持適量運動,以下為大家公開林明禎瘦身6招秘訣!


第一招:牛油果減肥法
第二招:在6時前進食晚餐
第三招:戒掉油炸類零食和含糖飲料
第四招:運動前必飲黑咖啡
第五招:運動爆汗燃脂秘訣
第六招:運動後按摩胸部

林明禎減肥
(圖片來源:minch[email protected]
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(圖片來源:[email protected]

林明禎瘦身公開6招秘訣:瘦身不瘦胸、體重不反彈兼去水腫!

林明禎瘦身第一招:牛油果減肥法

林明禎瘦身不瘦胸的秘訣,就是牛油果!不少女星減肥都愛吃牛油果,這款超級食物一向都被認為是減肥恩物,營養非常豐富,有大量水溶性膳食纖維,能將為胃中的糖和脂肪變為啫喱狀,增加身體燃脂力,更容易產生飽肚感,可以去水腫,同時有助抗衰老、預防癌症及心血管疾病,保護腸道健康。

林明禎減肥
(圖片來源:unsplash)

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林明禎瘦身第二招:在6時前進食晚餐

城市人大多數晚上8時後才吃晚餐,但原來對於減肥人士來說,絕對不能太夜才吃晚餐。林明禎盡量也會在晚上6時前吃晚餐,之後就不再進食,讓胃部能夠有足夠的時間消化食物。晚餐則以含有不同豐富營養的食材,如菜、豆類和水果為主,以達到瘦身效果。

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林明禎瘦身第三招:戒掉油炸類零食和含糖飲料

不少女生都愛吃零食和甜品減壓,尤其是油炸類零食和含糖飲料,但這些都是減肥大忌。不過叫大家全部戒掉也是不太可能的,林明禎推介以含有豐富的營養價值的堅果零食,來代替油炸類零食,對減肥的人來說更適合!

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林明禎瘦身第四招:運動前必飲黑咖啡

林明禎喜歡在運動前的30分鐘,喝一杯黑咖啡,就能幫助促進新陳代謝,對於排水排毒也有效果,能令瘦身更快見效。

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林明禎瘦身第五招:運動爆汗燃脂秘訣

不少女生做運動時都喜歡穿背心,甚至只穿一件運動內衣,讓排汗時感到更透氣舒適。林明禎剛剛好相反,她運動時更喜歡穿上有袖運動衣物,有時更會穿上外套,目的是讓自己透過排汗來促進新陳代謝,這樣的做法有助加速瘦身減磅效果。

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林明禎減肥第六招:運動後按摩胸部

林明禎擁有34E豐滿上圍,原來她喜歡做一些擴胸的運動,令胸型更好看。而每次做完運動後,她都會在洗澡時按摩胸部,把胸部向上推的動作,能避免胸部下垂,而且可以促進胸部附近的血液循環,保持完美胸型。

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常見問題

林明禎如何令體重維持在45Kg以下?

林明禎有6招減肥瘦身大法,令自己擁有22吋螞蟻腰、34E身材及體重維持在45Kg以下,方法包括牛油果減肥法……

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