林心如
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46歲林心如身形Fit爆!廿年無肥過+華燈初上Rose媽媽超有女人味!公開4招不捱餓減肥秘訣|好生活百科

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由林心如等人主演的Netflix影集《華燈初上》掀起全城估兇手熱潮,雖然影集已大結局,不過一眾劇迷依然希望再有續集!而除了搵兇手主線劇情吸引外,當中林心如等人的復古打扮亦成為焦點。飾演媽媽生的林心如,服裝配搭將瘦削身形表露無遺,令人羨慕!其實林心如為保持身形下了不少功夫,早前誕下囡囡2個月後,已極速減肥成功復出,更沒有復胖,立即公開她的減肥餐單!

林心如演華燈Rose媽媽身形Fit爆!

《華燈初上》由上映第一季開始,已成為香港與台灣的熱話,既為主演和總製作人的林心如,影集有此成績當然非常開心!不過講到吸引,除了劇情外,各演員的打扮都令人眼前一亮,而林心如的打扮都引人關注,長身洋裝令心如的瘦削身形表露無遺,飾演Rose媽媽又豪氣又有女人味!

林心如 Netflix影集《華燈初上》爆紅。
Netflix影集《華燈初上》爆紅。(圖片來源:《華燈初上》劇照)
林心如 《華燈》的林心如真的靚爆!
《華燈初上》的林心如真的靚爆!(圖片來源:[email protected]_official)
林心如 美好身形表露無遺。
美好身形表露無遺。(圖片來源:《華燈初上》劇照)
林心如 早前林心如分享自己22歲的舊照,與現在相比,身型根本無分別!
早前林心如分享自己22歲的舊照,與現在相比,身型根本無分別!(圖片來源:[email protected]_official)
林心如 造型、妝容雖然很驚嚇,但仍是很纖瘦的!
造型、妝容雖然很驚嚇,但仍是很纖瘦的!(圖片來源:[email protected]_official)

公開4個不捱餓減肥秘訣!

不要看林心如身形瘦削,其實她屬易胖身形,在生下囡囡之後,只用了兩個月就減磅復出,到拍《華燈》時身形依然Fit爆!早前林心如就公開了減肥餐單,以4招不捱餓減肥秘訣保持身形!

1)必食早餐

除了要拍劇外,林心如盡量都會吃早餐,而每次吃早餐時都非常豐富,當中包括了雞蛋、肉類,適量麵包、豐富水果,雖然食物豐盛但卻不難看出都偏清淡,而且更是自己親手做,可以適整調味料份量,食得健康!

林心如 林心如時常在網上分享自己的早餐。
林心如時常在網上分享自己的早餐。(圖片來源:[email protected]_official)
林心如 大部分都較為清淡!
大部分都較為清淡!(圖片來源:[email protected]_official)

2)一日照食4餐 只會在午餐食飯

林心如指當有聚會時,總會跟朋友齊齊大魚大肉,不會節制。平時的生活,她也一日吃足4餐,以大量蔬菜、白肉、紅肉為主,而下午茶點心都是高纖維量的水果。攝取澱粉質的盡量只會在中午吃飯,不過份量可能只會在1/3碗,好驚人的控制力!

林心如 大餐過後,林心如多數會控制飲食。
大餐過後,林心如多數會控制飲食。(圖片來源:[email protected]_official)
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(圖片來源:[email protected]_official)

3)日飲3,000ml水

林心如為了促進新陳代謝,每天會飲3,000ml的水,並有時會改為飲黑豆水、紅豆水、紅棗水。

林心如 除了喝水外,也時常看到心如飲咖啡。
除了喝水外,也時常看到心如飲咖啡。(圖片來源:[email protected]_official)

4)做空中瑜珈運動

林心如最愛做空中瑜珈運動,空中瑜珈能加強核心肌群的訓練,加強肌肉耐力,亦能鍛鍊身體柔軟度!除此之外,她亦會定時去健身、跑步,做有氧運動,燃燒脂肪。

林心如 林心如也是瑜珈高手!
林心如也是瑜珈高手!(圖片來源:[email protected]_official)
林心如 林心如亦會去到健身中心,以儀器操肌。
林心如亦會去到健身中心,以儀器操肌,來點重量訓練,有助塑造線條。(圖片來源:[email protected]_official)

常見問題

林心如有什麼減肥秘訣?

除了要拍劇外,林心如盡量都會吃早餐,而每次吃早餐時都非常豐富,當中包括了雞蛋、肉類,適量麵包、豐富水果,雖然食物豐盛但卻……

林心如會在減肥期間喝什麼?

林心如為了促進新陳代謝,每天會飲3,000ml的水,並有時會改為飲黑豆水、紅豆水、紅棗水。

圖片來源:[email protected]_official、《華燈初上》劇照

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