排毒食物 4種簡單解熱毒食物，解決爆瘡、口臭、生痱滋、喉嚨痛

4種簡單解熱毒食物！易上火人士必睇：教你解決爆瘡、口臭、生痱滋、喉嚨痛問題

進食過量的熱氣食物，如榴槤，會導致熱毒問題，特別是對於偏熱底人士。這些食物的性質偏溫熱、偏濕，容易引發上火。以下介紹的寒涼食物可以幫助紓緩這些症狀。

1. 排毒食物 | 綠豆沙

綠豆味甘性涼，具有清熱去火、利尿的功效，能消暑除煩、止渴健胃，並有助排解體內毒素。對於中暑、喉嚨痛、咳嗽且有黃痰、腮腺炎、口乾、口苦、皮膚感染、泌尿系統感染、便祕等熱症有一定療效。然而，體質寒涼者、慢性胃腸炎患者、老人、兒童、腸胃消化功能較差者、初孕期孕婦等必須慎食。

2. 排毒食物 | 夏枯草茶

夏枯草性寒味甘，能明目清肝、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血。中醫常用它來治療淋巴結核、甲狀腺腫、頭目眩暈、筋骨疼痛等症狀。然而，濕氣重者、脾胃虛弱者、風濕患者、孕婦等務必慎食。部分人對夏枯草有過敏反應，出現紅疹、瘙癢、噁心、頭暈、腹瀉、心悸等情況，此時必須立即停止飲用並求醫。

3. 排毒食物 | 西瓜

西瓜具清熱生津、解渴除煩、利尿、降血脂、軟化血管等作用，有助改善口鼻生瘡、口乾舌燥、中暑等症狀。然而，西瓜糖份偏高，糖尿病患者須慎食。不建議同時進食西瓜及山竹，以免引致腸胃不適。

4. 排毒食物 | 雪梨

雪梨味甘且性涼助濕，具有涼心、滋陰潤肺、生津潤燥、止咳化痰、養血生肌之效，亦有助消化、通便及清熱。若進食過量榴槤導致熱氣，可以吃點雪梨，有一定幫助。然而，經常腹痛、泄瀉、水腫等脾胃虛寒者及糖尿病患者須慎食。另外，勿同吃雪梨與螃蟹，以防引致腹瀉。