抑鬱
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研究:抑鬱都關冬天事!氣溫愈低心情愈差?季節性情緒失調|好生活百科

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抑鬱原來都關天氣事?每次天氣一變冷,你會不會有一種突如其來的傷感,情緒會比平時還低落,上班也會變得更容易暴躁或疲勞,走在街上感覺份外的空虛、寂寞、凍?其實這是正常的,冬天很容易患上一種症狀叫做「季節性情緒失調」Seasonal Affective Disorder,又叫冬季抑鬱(winter blues),這種失調是會讓人心情低落、提不起勁做事,散發低氣壓。

撰文:C Lam@Central |圖片:pexels

英國研究發現
日照時間少 女人易抑鬱

英國格拉斯哥大學(University of Glasgow)邀請約15萬名成年人做訪問,嘗試找出抑鬱和日照時間和溫度的關係,結果發現當日照時間短而氣溫又變冷的時候,女性會有較多的機會出現抑鬱的徵狀,所以在冬季的時候會更加明顯!對於男性則比較少的人會受到影響,所以話女人是比較感性的。

當日照時間短而氣溫又變冷的時候,女性會有較多的機會出現抑鬱。
當日照時間短而氣溫又變冷的時候,女性會有較多的機會出現抑鬱。(圖片來源:pexels@valeria-ushakova)

季節轉變
令人易有情緒失調

另外美國奧勒岡健康與科學大學的精神病學教授Alfred Lewy也有指出,由於不少人面對新季節的轉變,適應能力會變得緩慢,大腦中的松果體在少陽光的環境下會釋放褪黑素,相對於其他季節。有「季節性情緒失調」的人在冬天時釋放的褪黑素比一般人高。

抑鬱 有「季節性情緒失調」的人在冬天時釋放的褪黑素比一般人高。
有「季節性情緒失調」的人在冬天時釋放的褪黑素比一般人高。(圖片來源:pexels@pixabay)

冬季抑鬱的患者會常常想睡覺,情緒持續低落,而且對日常活動缺乏興趣,又會突然感到絕望,甚至嚴重的會懷疑自己的生存價值,不過這種徵狀到了夏天就會回復正常,情況嚴重有自殺念頭者就必須求醫治療了。

抑鬱 這種徵狀到了夏天就會回復正常。
這種徵狀到了夏天就會回復正常。(圖片來源:pexels@andrea-piacquadio)

唔關生活習慣事!
氣溫有可能為女人抑鬱主因

Daniel Smith教授又補充︰「比起日照,似乎女性更為氣溫影響,愈冷愈鬱。而整個研究最有趣的是,抑鬱的成因竟然與社會因素或生活習慣未必有絕對關係,反而是與氣溫有更大關係,雖然未知完全明白當中的成因,也許這與男女生理不同的結構有關。」

抑鬱的成因竟然與社會因素或生活習慣未必有絕對關係,反而是與氣溫有更大關係。
抑鬱的成因竟然與社會因素或生活習慣未必有絕對關係,反而是與氣溫有更大關係。(圖片來源:pexels@brigitte-tohm)

所以有空閒的時間記得多去公園走走,曬曬太陽,或者跟閨密行街、睇戲、食下飯,找點事情來做心情會更好!

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圖片來源:pexels