孫藝珍
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孫藝珍與玄彬甜蜜結婚!女神原來已經40歲!保持不復胖好身材+凍齡靚樣全靠5招|好生活百科

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孫藝珍好身材大法!因拍《愛的迫降》而假戲真做成為情侶的孫藝珍與玄彬,2021年1月才公開戀情,拍拖後一直非常甜蜜,更於3月31日結婚,婚照曝光後令粉絲們都紛紛送上祝福!現年40歲的孫藝珍,看上去依然凍齡,而且身材仍舊窈窕。孫藝珍曾指出自己是易胖身型,要保持飲食和狂做運動才有好身材。到底她是怎樣保持身型呢?立即公開她的減肥5招啦!

40歲孫藝珍保持好身材全靠5招!

孫藝珍和玄彬的世紀婚禮於昨日(31/3)舉行,玄彬穿上白色的西裝,非常帥氣,牽着孫藝珍的手,兩人均笑得幸福。從孫藝珍的腰果眼及超甜笑容就看到他們有多幸福,而她亦換上了多套唯美婚紗,盡顯纖瘦身材!

孫藝珍
(圖片來源:[email protected]
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(圖片來源:IG@maisonvalentino)

孫藝珍曾指自己非常愛吃,不過一吃就會變胖,而且隨著年紀漸大,新陳代謝較慢,單靠控制飲食難以做到完美減肥效果,所以除了要在飲食習慣上努力外,就連運動都要加把勁,因此不要看孫藝珍在戲中柔弱,在現實生活中經常做運動健身,而且更已做足十年,已考獲講師資格!

孫藝珍與玄彬早前宣布結婚。
孫藝珍與玄彬好登對。(圖片來源:IG@yejinhand)
孫藝珍身材勁索!
孫藝珍身材勁索!(圖片來源:IG@yejinhand)
孫藝珍 樣貌更像是少女一般,凍齡女神。
樣貌更像是少女一般,完全看不出40歲,凍齡女神。(圖片來源: IG@yejinhand)

3大運動減肥法!

1.TRX運動

孫藝珍在節目中曾指因為新陳代謝減慢,所以早在25歲時已接觸TRX運動。TRX即懸吊式阻力訓練,是利用懸吊原理和訓練繩,去鍛練全身的肌肉、平衡力和協調度,以使全身脂肪燃燒!孫藝珍更曾於節目中展示TRX,指一星期最少會抽3天來做運動,亦已考獲講師資格!

孫藝珍曾在韓國節目中介紹TRX運動。
孫藝珍曾在韓國節目中介紹TRX運動。(圖片來源:韓國節目《Master in the House》截圖)
孫藝珍 更在節目中表示,已考獲講師資格。
更在節目中表示,已考獲講師資格。(圖片來源:韓國節目《Master in the House》截圖)

2.普拉提

除了TRX運動外,更會接觸普拉提。普拉提是應用全身伸展和力量、舞蹈和各式動作配合,增強身體彈性和核心鍛練,並可以改善身形及線條。

孫藝珍也經常做普拉提,鍛練身型的線條。
孫藝珍也經常做普拉提,鍛練身型的線條。(圖片來源:IG@yejinhand)

3.睡前做伸展運動

除了每一星期做3天運動外,在忙碌時,孫藝珍都會爭取在睡前做一些伸展運動,來舒緩肌肉的壓力。

除了伸展運動,孫藝珍有時候更會出外走走曬太陽。
除了伸展運動,孫藝珍有時候更會出外走走曬太陽。(圖片來源:IG@yejinhand)

公開不復胖飲食好習慣!

1.定期輕斷食

孫藝珍會定期進行間歇性斷食,她會每個月選一星期來進行「18:6」斷食法,即18小時空腹,6小時進食。輕斷食可以提高身體的免疫和代謝力,而且拉長空腹時間,也可以使消化工作先暫停一下,讓腸胃有充分休息,能夠有效幫助身體燃脂。

孫藝珍會定期進行斷食法,讓腸胃休息。
孫藝珍會定期進行斷食法,讓腸胃休息。(圖片來源:IG@yejinhand)

2.必定吃早餐

孫藝珍對飲食都非常執著,必定要吃早餐。因為她認為不吃早餐餓著肚會變肥,而且食物都不要太油膩,例如只喝新鮮果汁,搭配一顆水煮蛋、水果。

孫藝珍指吃東西時,不要想著會變胖,反而要好好享受。
孫藝珍指吃東西時,不要想著會變胖,反而要好好享受。(圖片來源:IG@yejinhand)

孫藝珍會做什麼運動減肥?

孫藝珍在節目中曾指因為新陳代謝減慢,所以早在25歲時已接觸TRX運動,她指一星期最少會抽3天來做運動,亦已考獲講師資格!TRX更多詳情……

孫藝珍有什麼不復胖飲食好習慣?

孫藝珍會定期進行間歇性斷食,她會每個月選一星期來進行「18:6」斷食法,即18小時空腹,6小時進食。女神維持身材方法更多詳情……

圖片來源:IG@yejinhand、韓國節目《Master in the House》截圖