內臟操
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日本減肥內臟操!測試專員吳幸美《東張西望》實試!每日5分鐘14日減去6.5cm腰圍| 好生活百科

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最Hit內臟操!最近日本流行減肥「內臟操」,聲稱14日就可以減去高達8cm的腰圍,只需要3個輕鬆動作就可以成事!而《東張西望》就派出測試專員吳幸美,在節目中實測14日內臟操,每日只需5分鐘,竟然成功減去咁多腰圍!

撰文:老梁|圖片來源:《東張西望》截圖

《東張西望》吳幸美實試日本「內臟操」!
輕鬆3招只需5分鐘

最近日本流行「內臟操」,有網友聲稱內臟操可以於14日減腰圍達8cm,有見及此,《東張西望》吳幸美就於節目內進行實測。為了實測內臟操更特意增肥,一開始量度腰圍為71.5cm!內臟操動作非常簡單,只需每日做以下3個動作,大概5分鐘就可以!

動作一:

將雙腳交叉,手背伸直緊貼,收腹並慢慢蹲下,大腿與地面在蹲下時需要保持平行。手肘同時向後伸展,手掌心向上。慢慢吸氣並返回交叉站立動作。左右腳各做5次。

動作二:

雙腳及雙手交叉,手慢慢舉高,手心向外並向後繞圈,感覺到肩胛骨正在收緊。動作要維持3秒,之後雙手慢慢返回頭頂,左右腳各做5次。

動作三:

右腿向前屈膝,左腿在後伸直。右手放於右腿上,左手需要手掌向外並繞圈。感受到腹部用力,左右腳各做5次。

吳幸美每日做5分鐘內臟操後,7日腰圍為69cm,到11日腰圍減至66cm,並於最後的實測日子即是14日,腰圍減至65cm。14日內雖然沒有網友減達8cm,不過就已經輕鬆減了6.5cm !

至於內臟操到底有沒有根據呢?節目中訪問了腸胃及肝臟科專科醫生姚志謙,他稱在減去腰圍上,內臟疲勞較難定義,不過腹部核心的運動,卻能減去腰圍,不過對於內臟脂肪未必有作用。而在健身角度上,健身教練Allen指某程度上內臟操是改善了駝背問題,令腰部看上去有減肥的效果,不過由於動作上令盆骨變成一高一低,會令脊骨歪了一邊,所以健身角度上不會建議做。

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撰文:老梁|圖片來源:《東張西望》截圖