高熱量雪糕
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高熱量雪糕|7大雪糕卡路里曝光!減重可以吃那款?@Aranth安曼營養專欄

食是食非

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高熱量雪糕|炎炎夏日加上打風令到天氣更加悶熱侷促,雪糕雪條向來係不少人的消暑恩物!超市便利店都紛紛推出促銷優惠,落手囤貨之前同營養師一齊嚟睇吓有邊啲高熱量要避開嘅高熱量雪糕。

高熱量雪糕|7大雪糕卡路里曝光!

亞洲超星團 高熱量雪糕
(圖片來源:IG@roxannetong)

高熱量雪糕|Häagen-Dazs 曲奇味脆皮雪條

一份237大卡有驚人的11克飽和脂肪和含有人體難以代謝的反式脂肪。無論是減重角度還是健康角度都不建議經常食用。

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|Häagen-Dazs 巧克力杏仁脆皮雪條

一條245大卡等於足足一碗飯的卡路里,夏天過高糖分的飲食,增加皮膚油脂分泌,容易有同暗瘡問題的人士要更加注意。

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|Mint Rich Cone 薄荷朱古力甜筒

一份225大卡以為添加左薄荷會light一點?其實這款甜筒有7茶匙糖份,食一件已經到左一天建議糖攝取水平的77%了!

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|Dandy Chocolate 朱古力雪糕夾心餅

夾心餅外殼和雪糕都由朱古力組成,一件足足有388大卡,約等1.5碗飯熱量。仲有4茶匙油脂,是反面教材級別的雪糕選擇。

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|丸永製菓黑蜜雪糕御餅

一份有234大卡,雖然以有麻薯的雪糕製品來說澱粉質和油脂不算太高,不過如果keep fit 期間都不能經常食呢!

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|Magic cone 甜筒

懷舊甜筒睇落好似大大份好邪惡,但其實整體熱量和油脂都唔高,減重人仕都可以適量一週食1,2次解暑。

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

高熱量雪糕|Lavelee The Yoghurt

好多人以為乳酪雪糕會健康啲,但其實呢一款每杯足足有262卡路里,超過一碗白飯!小心越食越肥。

亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)
亞洲超星團 雪糕卡路里 高熱量雪糕
澳洲註冊營養師,兼中醫營養和自然療法學家。相信「food as therapy」,改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師,鍾意食多過煮,相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。(圖片來源:Aranth安曼營養實驗室)

電話:97483800
官方網站:www.aranthnutrition.com
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撰文:|圖片來源:Aranth安曼營養實驗室|資料來源:澳洲註冊營養師 Ariel Chan (安曼營養)

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圖片來源:Aranth安曼營養實驗室