黑眼圈顏色揭示身體問題!飲凍飲都會有黑眼圈?顏色偏青肝臟響警號(附退熊貓眼食療)| 食是食非 (新假期APP限定)
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黑眼圈顏色揭示身體問題!飲凍飲都會有黑眼圈?顏色偏青肝臟響警號(附退熊貓眼食療)| 食是食非 (新假期APP限定)

明明睡飽了,為何黑眼圈仍冤魂不散?很可能是你的身體有耗損,或生活中大大小小的壞習慣,引致黑眼圈。中醫師黃展鴻指出,黑眼圈的不同顏色會告訴你身體的秘密,大家不妨拿起鏡子,瞅瞅看你眼圈的顏色,聽聽身體器官響起的警號。

撰文:大妹|編輯:Kit|圖片:新傳媒圖片庫、Pexels

 

黑眼圈顏色揭示身體問題!月經失調黑眼圈偏青?

不要看黑眼圈有個「黑」字,但除了黑色,眼圈還有分青黑、暗黃。五行中眼圈顏色差異,即對應不同臟腑及伴隨徵狀。

【黑眼圈】飲凍飲都關事!眼圈偏青肝臟響警號 ? (附退熊貓眼食療)| 食是食非
黑眼圈問題真的很困擾

 

1.黑眼圈:肝腎陰虛

黑色是對應「腎臟」的顏色,肝腎陰虛的體質多偏向純粹暗黑色的眼圈。平日容易頭暈目眩、失眠多夢、腰膝痠軟、精神疲累、耳鳴、夜尿多等不適,或可留意自己有否肝腎陰虛的問題。

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宜多休息

這類人士宜多睡多休息,多吃黑木耳、核桃、腰果、枸杞子、栗子、茨實助補腎養身,強壯體格。

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2.青黑眼圈:肝氣鬱結、氣滯血瘀

青色則是對應「肝」,失眠人士、及月事失調的女士要留意了。若你兩目周呈青黑色,唇色偏暗,面黃消瘦,容易焦躁、亂發脾氣,這些徵狀屬肝氣鬱結、氣滯血瘀的體質。

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月事失調的女性應注意

這類人士宜放鬆心情,多做運動,盡量減低精神壓力,又或以玫瑰花、山楂、佛手、當歸尾為食療,可疏肝解鬱,改善黑眼圈之餘,亦可調理月經不適。

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3.暗黃黑眼圈:脾胃運化失調

「脾臟」對應顏色是黃色,較常見於痰濕阻絡的體質。若你多吃生冷及甜食,會損傷脾胃運化功能,水分不能送到所需要的部分,而滯留體內而形成濕,上犯於眼則形成黑眼圈。脾胃運化失調常見表現還有:胃口差、便秘、腹瀉、水腫、肌肉痠痛、眼皮經常浮腫、女士白帶較多等,若再加上你的人體代謝減慢,水濕積聚體內,眼部更會出現大眼袋。

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常食生冷食物易有暗黃黑眼圈

這類人士宜少吃生冷食物、甜食,想改善暗黃黑眼圈,可以服用薏苡仁、茯苓、白朮、黃芪等食療,健脾去濕,改善脾胃不適。

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4個壞習慣形成黑眼圈 飲凍飲也會有熊貓眼!

很多人以為「睡不夠」是形成黑眼圈的主因。這只是其中之一,除了上述個人體質,實際上平日4個壞習慣,令你不知不覺間加重身體負擔,致黑眼圈也默默跟著加深。

失眠、休息不足
失眠、休息不足

1.常喝凍飲

常聽說女生不應常喝凍飲,其實男女也不應進食太多生冷食物、飲品和屬性較寒的水果,例如:梨、西瓜、火龍果等,甜品如涼粉、仙草、冰沙等,此舉會影響身體血液循環,從而導致黑眼圈。

涼粉、瓜類水果等都屬生冷食物
涼粉、瓜類水果等都屬生冷食物
宜少吃雪糕、凍飲
宜少吃雪糕、凍飲

2.長期玩手機

長時間面對手機、電腦屏幕,會令眼睛疲勞,和睡眠不足一樣,也是引起黑眼圈的成因。建議每日最少要睡夠7小時,身體才有足夠時間自我修復。

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長時間面對手機會令眼睛疲勞

3.卸妝不徹底

殘留眼部的化妝品,有機會引起眼部皮膚色素沉澱,眼圈自然愈來愈深。

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卸妝不徹底有機會引起眼部皮膚色素沉澱

4.眼部沒有做防曬

沒有足夠防曬保護的話,眼部肌膚會因為紫外線的照射而變得深色,甚至加速老化。

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眼部防曬很重要!

對付黑眼圈用茶包?

坊間流傳以茶包、冰塊或青瓜敷眼可擊退熊貓眼,在中醫角度來看,不建議胡亂用冰塊、冰袋等消退黑眼圈。眼部肌膚較薄較嫩,容易凍傷;且溫度過低不利血液循環,或會加重黑眼圈。

冰袋
不可胡亂使用冰袋

茶包、青瓜則可以幫助減退眼圈(茶包建議使用綠茶茶包)。綠茶中的兒茶素、氧化聚合物、青瓜的維生素C,抗炎、抗氧化,有助肌膚鎮靜及保濕,可改善因血液循環不順引致的黑眼圈。但必須留意,這些做法只能提供短暫性的作用,想徹底趕走黑眼圈,就要了解眼圈形成的原因,對症下藥。

綠茶茶包
綠茶茶包可以幫助減退眼圈
青瓜
青瓜亦有幫助

針對消除黑眼圈,除了外敷,內用建議飲用一款「枸杞菊花南棗茶」有助補腎養血明目、調理黑眼圈:

【枸杞菊花南棗護眼茶】

材料:枸杞子6克、白菊花6克、南棗3粒,水500CC

做法:所有材料在熱水泡10分鐘,待涼即可飲用。

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枸杞菊花南棗護眼茶

功效:

-枸杞子性甘,味平。歸肝、腎經,有補肝腎,益精血,明目,止渴之效

-白菊花味甘性寒,可以疏散風熱、平肝明目,保護眼睛,舒緩眼部疲勞

-南棗性質溫和,相對紅棗補血功效更高,且補而不燥,補中益氣、養血安神、

健脾和胃、滋腎補肝

枸杞
枸杞
菊花
菊花
南棗
南棗

註冊中醫師黃展鴻博士

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註冊中醫師黃展鴻博士

黃展鴻博士畢業於香港大學中醫學學士、中山大學臨床醫學學士學位,及後再取得香港大學中醫學針灸學碩士、廣州中醫藥大學醫學博士,並持有「腹針療法與美容減肥」、「針灸養顏及治療婦科疑難病」證書。

 

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