起床頭暈原因｜揭秘4個早晨錯誤習慣，可能危害你的健康
1. 起床頭暈原因丨長時間賴床的危害
許多人早上不想上班，經常賴床，或者在假日醒來後也不願意起床，選擇在床上滑手機。然而，這樣的行為可能會對健康造成負面影響。根據研究，長時間賴床可能會導致腰痛、背痛和頭痛。點擊這裡了解更多。
##embed-label-0##
2. 起床頭暈原因丨避免早晨劇烈運動
剛睡醒時，不應該進行劇烈運動，因為這會過度刺激交感神經，打亂自主神經的節奏，容易使人在早晨感到緊張和焦慮。建議起床後先進行簡單的四肢活動，避免劇烈運動引起頭暈和血壓波動。
3. 起床頭暈原因丨小心起床後立刻小便的風險
睡眠期間，人體的生理功能會變得緩慢。如果起床後立即小便，可能會過度激活副交感神經，導致低血壓、頭暈和心跳減慢，甚至可能因膀胱壓力突然減少而導致「排尿性昏厥」。
4. 起床頭暈原因丨早餐的重要性
美國心臟病學會雜誌的研究報告顯示，不吃早餐會增加動脈硬化的風險，甚至在疾病出現前，血管可能已經受到損害。此外，空腹會使胃酸損害胃黏膜，容易引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病。
因此，我們應該避免養成這些不良習慣，以保持健康的生活方式。
如果賴床太久會有甚麼健康問題？
史丹福大學睡眠醫學中心的睡眠專家Rafael Pelayo表示，當你鬧鐘響起，但又睡回籠覺的話，會讓身體以為你還沒有要起床…👉🏻更多詳情
起床有哪些禁忌不宜做？
睡醒後不可以做劇烈運動，因為這樣會令到你的交感神經過分興奮…更多詳情
