衛蘭
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衛蘭因病時肥時瘦!曾140磅「肥過電單車」公開兩大減肥法|好生活百科

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40歲的衛蘭即將舉行個人演唱會,是她入行以來第5個紅館騷,最近見她出席活動時,身形明顯清減不少!原來曾被笑「肥過部電單車」的衛蘭,40歲的她終於尋到最適合自己的減肥方法,更有明顯效果!她最近更公開減肥法,即睇她的健康減肥法啦!

高峰重達140磅!40歲衛蘭曾用極端減肥法!

衛蘭即將於7月9至11日舉行《Janice Be Still Live 2022》,現正在地獄瘦身與練歌之中。轉眼入行17年,踏入40歲的衛蘭,在今次演唱會籌備時思考了不少人生道理,就如她的演唱會名稱一樣,Be still,她覺得40歲的自己比以前更加健康和放鬆,自言除了在唱功上要更有進步和改良外,她亦非常關注自己的身體,最近更因健康而減肥。

衛蘭
(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)

其實衛蘭自出道時,除了聲線吸引焦點外,不少人都關注她時肥時瘦的身形,她高峰期曾重達140磅,被前老闆黎明笑指「肥過部電單車」,於是她不停用極端方法減肥,為別人要減而減。減食減止吸收澱粉,每天只吃烚菜,兩個蘋果,一杯咖啡,但不正確的減肥方法令她的身體變得愈來愈弱。

在2014年的演唱會上,衛蘭的身形真的暴脹。
在2014年的演唱會上,衛蘭的身形真的暴脹。(圖片來源:《Walking To The Future Live 2014》截圖)
衛蘭 更被老闆指「肥過電單車」,轟動一時。
更被老闆指「肥過電單車」,轟動一時。(圖片來源:《Walking To The Future Live 2014》截圖)

因病時肥時瘦!

而Janice自小因為脊柱側彎腰患,醫生指不可以亂做運動,加上早前因為壓力而有情緒病,令身形時肥時瘦,愈減肥就愈肥,更加達到肥腫難分的狀態。

衛蘭因為病,時肥時瘦,身形的變化令她情緒更差。
衛蘭因為病,時肥時瘦,身形的變化令她情緒更差。(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)
衛蘭 曾經肥達140磅。
曾經高達140磅。(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)

踏入40歲愈來愈Fit!衛蘭減肥貼士:良好心態+2大減肥法

而踏入40歲,衛蘭心態已經改變,她覺得自己的身體應該由自己決定,毋須為別人而減肥,加上她覺得大家都欣賞她的歌藝,而不再關注她的身形,於是反而更有動力為健康著想,努力減磅。所以可以見得到,早前演唱會海報上的她已經清減不少,及後上到張敬軒演唱會做嘉賓時,穿上短裙的她,身形明顯均勻不少,而且下巴線條亦非常明顯!衛蘭更公開兩大減肥法!

衛蘭 上到張敬軒的演唱會做嘉賓,可見到她已清減不少。
上到張敬軒的演唱會做嘉賓,可見到她已清減不少。(圖片來源:The Show Must Go On截圖)

1.減少食量,吸收多點蛋白質

衛蘭在飲食上,不能夠再大魚大肉,反而減少食量,盡量吸收多點蛋白質,增加能量,令身體能配合健身操肌,達至更皆效果。

衛蘭減肥著想吸取蛋白質。
衛蘭減肥著想吸取蛋白質。(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)
衛蘭 著咩衫都咁靚!
著咩衫都咁靚!(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)

2.重點操線條

衛蘭今次的減肥法,不再將焦點放在減重、減肥肉,反而不停做運動,增強體能。而且落力操線條,會行樓梯機40分鐘,舉啞鈴一個鐘頭,令身體線條更加突出,演唱會前夕更會加操,一星期做足6日運動,Keep住最好狀態。同時衛蘭更愈舉愈重,除了操線條,更可以練氣!

衛蘭 更不時舉重和跑步操線條。
更不時舉重和跑步操線條。(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)
衛蘭 行樓梯是衛蘭常做的運動之一
行樓梯是衛蘭常做的運動之一(圖片來源:[email protected] Vidal 衛蘭)

圖片來源:The Show Must Go On截圖、[email protected] Vidal 衛蘭、《Walking To The Future Live 2014》截圖、[email protected] Vidal 衛蘭、

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