小紅書熱爆「5+3減肥法」輕鬆減3kg+排宿便消水腫!日飲5杯飲品幫你燒脂|好生活百科
小紅書熱爆「5+3減肥法」輕鬆減3kg+排宿便消水腫!日飲5杯飲品幫你燒脂|好生活百科

小紅書熱爆「5+3減肥法」輕鬆減3kg+排宿便消水腫!日飲5杯飲品幫你燒脂|好生活百科

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減肥界又有新興減肥法啦!最近小紅書有網友大推新的瘦身法「5+3飲食法」,每天只需5杯飲品、3個習慣,就可以達到燒脂的效果,據指有網友更實測瘦身法,驚覺減肥法可以每日激瘦1kg!

撰文:老梁|圖片:新傳媒資料室、《Pinocchio》劇照、[email protected][email protected]

小紅書熱爆「5+3減肥法」!每日激瘦1kg

小紅書的網友一直都熱棒不少減肥法,最近被吹棒的減肥法就是「5+3飲食法」!據說這個減肥法緣自於舞蹈或表演藝術考試的學生,為了在表演前能保持優美的體態,所以研發出這個keep fit方法!「5+3飲食法」是指每天在5個不同時段喝5杯不同飲品,並且養成3大習慣,加上不吃碳水化合物,即白飯、麵類等澱粉食品,就可以達至去水腫燃脂的功效!有指網友更為此進行實測,3天激瘦3kg!

只要飲5杯飲品和養成3大習慣,就可以減肥!(圖片來源:IG@coffee89921)
只要飲5杯飲品和養成3大習慣,就可以減肥!(圖片來源:[email protected]

日飲5杯指定飲品!

當中「5」即指5杯指定飲品!進行減肥法時,要每天早上空腹時喝一杯「紅豆薏仁湯」,紅豆薏仁可以消水腫,還能排出身體的廢物、整理腸胃。之後去到公司,就可以喝一杯黑咖啡,黑咖啡能夠利尿排宿便,據說更有美容養顏、抗衰老的效果。

喝「紅豆薏仁湯」時記得要空肚呀!(圖片來源:新傳媒資料室)
喝「紅豆薏仁湯」時記得要空肚呀!(圖片來源:新傳媒資料室)
回到辦公室大概是9點到10 點的時間,就要喝一杯黑咖啡了。(圖片來源:新假期編輯部)
回到辦公室大概是9點到10 點的時間,就要喝一杯黑咖啡了。(圖片來源:新假期編輯部)

到了午餐前半小時,就要喝大概500cc的水,令自己有飽足感,使用餐時,可以減少進食的份量。在大概下午茶3點3的時間,就沖一杯普洱茶或綠茶,促進新陳代謝及清胃作用。到晚上睡前,喝一杯檸檬鹽水,排出身體的毒素,並幫助消化,完成一整天的減肥法!

記住時間的重要性,在午餐前半小時,就要喝大概500cc的水!(圖片來源:《Pinocchio》劇照)
記住時間的重要性,在午餐前半小時,就要喝大概500cc的水!(圖片來源:《Pinocchio》劇照)
下午茶時間,可以喝一杯茶,清一清腸胃。(圖片來源:新傳媒資料室)
下午茶時間,可以喝一杯茶,清一清腸胃。(圖片來源:新傳媒資料室)
檸檬鹽水(圖片來源:pexels@charlotte-may)
檸檬鹽水是不少人吹棒的減肥飲品之一。(圖片來源:[email protected]
連韓星宋慧喬都是用檸檬鹽水清宿便!(圖片來源:IG@kyo1122)
連韓星宋慧喬都是用檸檬鹽水清宿便!(圖片來源:[email protected]

不吃碳水化合物+養成3大習慣!

除了5大飲品外,當中也要配合3大習慣!首先,在早上起床後,就要洗澡,可以醒腦醒神,加快新陳代謝。其次要每天散步半小時,走路時要挺胸、收腹、夾臀,可以燃脂及保持體態。第三,夜貓子要注意!就是要早睡啦,因為晚睡會令人肥胖,亦使人疲倦,所以一定要養成良好習慣,配合5大飲品就可以了。

曾經有研究指睡眠不足會令人肥胖,相信「5+3減肥法」都是基於這個原理,而要令減肥人士養成3大良好習慣!(圖片來源:pexels@miriam-alonso)
曾經有研究指睡眠不足會令人肥胖,相信「5+3減肥法」都是基於這個原理,而要令減肥人士養成3大良好習慣!(圖片來源:pexels@miriam-alonso)
在進行減肥法時,記得不要吃碳水化合物!(圖片來源:新傳媒資料室)
在進行減肥法時,記得不要吃碳水化合物!(圖片來源:新傳媒資料室)

不過這類減肥法,雖然快速見效,但都要衡量自己的身體狀況而進行,以免令身體變差,得不償失!

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