木村拓哉一家超嚴格5大瘦身秘訣:下午3點食晚餐!|好生活百科
木村拓哉一家超嚴格5大瘦身秘訣:下午3點食晚餐!|好生活百科

木村拓哉一家超嚴格5大瘦身秘訣:下午3點食晚餐!|好生活百科

男神木村拓哉型足咁多年,身材從未走樣,老婆、兩個女都係明星,身材自然同樣保持得好,一家咁fit,除了基因外,也靠後天努力維持,最近木村拓哉女兒心美便自爆全家的超嚴格飲食法,即看看木村拓哉一家的飲食秘訣。

撰文:[email protected]|圖片:木村拓哉、工藤靜香、木村心美、木村光希@Instagram、Weibo|原文刊於:SundayMore

木村拓哉飲食法曝光 全家下午3點食晚餐!

木村拓哉不只自己身材好,就連老婆工藤靜香及女兒的身型也十分優秀,全家身材好當然並非巧合而是大有秘訣!最近,木村拓哉的女兒木村心美在接受採訪時表示家中生活習慣受疫情影響而有所改變,她直言:「現在早上九時半便起床,而全家下午三時便吃晚餐」。而這方法與近年大熱的「半日斷食法」非常相似,難怪木村拓哉一家也能保持魔鬼身材。

木村拓哉飲食法(圖片來源:木村拓哉@Instagram)
木村拓哉飲食法(圖片來源:木村拓哉@Instagram)
老婆、女兒都好fit(圖片來源:木村光希@Instagram)
老婆、女兒都好fit(圖片來源:木村光希@Instagram)

超嚴格!木村拓哉5大飲食瘦身法!

木村拓哉一家的「超嚴格飲食法」當然不只一樣,還有以下幾個方法也可供愛美的女生參考一下:

1. 自製漬物、麵包等代替零食

自家製的美食當然比買來的更健康,工藤靜香常分享自己親手製的美食圖,能看出她對一家人的飲食也十分用心。

自家製漬物、麵包(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
自家製漬物、麵包(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
工藤靜香常分享自己親手製的美食圖(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
工藤靜香常分享自己親手製的美食圖(圖片來源:工藤靜香@Instagram)

2. 以糙米取代白飯

糙米膳食纖維高且營養非常豐富,既可以增加飽肚感,更可以幫助排便

糙米膳食纖維高且營養非常豐富(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
糙米膳食纖維高且營養非常豐富(圖片來源:工藤靜香@Instagram)

3. 避免使用動物油及白糖

想要瘦身的女生,當然要堅守少糖少油原則。

50歲仍保持少女感(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
50歲仍保持少女感(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
工藤靜香即使50歲也毫無一點贅肉(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
工藤靜香即使50歲也毫無一點贅肉(圖片來源:工藤靜香@Instagram)

4. 飯內加入紅豆

紅豆有助排毒養顏去水腫之外,更有減少脂肪瘦身的功效,據知自兩位女兒木村心美及木村光希出道後,工藤靜香便在二人的飲食中花了小心思。

飯內加入紅豆(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
飯內加入紅豆(圖片來源:工藤靜香@Instagram)
紅豆有助排毒養顏去水腫之外,更有減少脂肪瘦身的功效(圖片來源:木村光希@Instagram)
紅豆有助排毒養顏去水腫之外,更有減少脂肪瘦身的功效(圖片來源:木村光希@Instagram)

撰文:[email protected]|圖片:木村拓哉工藤靜香木村心美木村光希@Instagram|原文刊於:SundayMore

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