擁抱對身體有好處!研究:攬得多有助預防心臟病兼抗抑鬱|好生活百科
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擁抱對身體有好處!研究:攬得多有助預防心臟病兼抗抑鬱|好生活百科

擁抱是直接表達情感的方式,不論是高興或是傷心,都可透過擁抱這個動作去反映出來。此外,有研究指出擁抱其實對健康有不少好處,除了幫助我們發洩個人情感外,更有助刺激身體分泌荷爾蒙,有效預防不同疾病。

撰文:sandy|圖片: 新傳媒資料庫、Instagram、劇照|資料來源:Evening Standard

研究:擁抱對身體好!盤點擁抱的5大好處

擁抱不只是一個動作,擁抱別人、或是被別人擁抱都對自己的身體有好處。倫敦Smart TMS 高級TMS 技師 Isabel Leming指出,經常與別人擁抱有5大好處。

擁抱
有研究指出擁抱其實對健康有不少好處,有助刺激身體分泌荷爾蒙,有效預防不同疾病。

1. 解除寂寞

當與別人擁抱,最基本就是可以產生腦部中的催產素,又被稱為愛情荷爾蒙,可以為身體帶來不少好處,特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感,可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

愛情荷爾蒙,可以為身體帶來不少好處,特別是改善抑鬱和焦慮。
愛情荷爾蒙,可以為身體帶來不少好處,特別是改善抑鬱和焦慮。

2. 紓緩心臟病

另外,催產素可以令人感到舒服平穩,降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是負責高血壓及心臟病,因此擁抱可以降低皮質醇,所以適當的擁抱可以預防心臟病。

適當的擁抱可以預防心臟病。
適當的擁抱可以預防心臟病。

3. 調節反應

擁抱可以增加多巴胺,多巴胺是負責調節情緒反應,因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。
擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

4. 提高情緒

擁抱亦可以增加血清素,有助於振奮心情,提高情緒,有助防止抑鬱。

擁抱亦可以增加血清素,有助於振奮心情。
擁抱亦可以增加血清素,有助於振奮心情。

5. 告別壓力

當催產素、皮質醇、血清素都增加的話,我們自然就會覺得很舒服,壓力通通都會走遠。所以,不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外,亦可以使其他人感到他們是被關心的人。

不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外,亦可以使其他人感到他們是被關心的人。
不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外,亦可以使其他人感到他們是被關心的人。

撰文:sandy|圖片:新傳媒資料庫、Instagram|資料來源:Evening Standard

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