小S維持43KG的秘密！一個運動收緊全身線條 ＋地獄減肥菜單勁減5KG「其實我講了大家也做不到！」｜好生活百科

小S 一個月激瘦5KG！公開地獄減肥菜單

小S一直都擁有迷人的身形，長年維持在43KG，肥這個字眼根本與她扯不上關係！不過其實小S為了保持身材都下了不少功夫。例如在飲食上，小S不會盲目跟從錯誤的減肥方法，反而找一個適合自己飲食習慣，曾經就能使自己於一個月內減去5公斤。

小S三餐菜單：

早餐：2片蘋果、2片水梨，或是1片木瓜，再搭配一小碗燕麥粥。

中餐：只吃一顆蛋，或以少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、1/2碗白稀飯。

晚餐：清淡為主，三道菜以內，6點以前吃完。

小S三餐都不是大魚大肉，反而以清淡為主，而晚餐更於6點前完成，小S指因為晚上的新陳代謝較慢，及早吃完晚餐能夠容易消化，不易囤積脂肪。假如晚上真的太餓，建議把無糖燕麥飲加上白開水一起喝，增加飽肚感。

配合兩大飲食習慣！

1.戒酒

大家都知道小S很喜歡喝酒，在節目上經常都可以看到她飲酒的姿態！酒精本身已含有不少糖份，容易引致肥胖，所以假如正在減肥的話，小S會先戒酒，避免酒精影響身體的代謝機能。

2.多喝水

小S每天大概也會喝掉5枝礦泉水，除了可以促進新陳代謝外，更有助排走宿便，令減肥效果更佳。

鍛鍊肌肉靠Zumba！

小S一直都沉迷跳Zumba，Zumba是一種融合各種舞蹈和鍛練心肺的運動，動作簡單亦可以鍛練身體肌肉，大部分動作都可以消耗體內多餘的脂肪，令小S身形又Fit！