朴信惠
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《DOCTORS》 朴信惠 激減「象腿」!芭蕾4式+拉筋!

生活

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在《Doctors》中以激瘦形象,讓人眼前為之一亮的收視女王 朴信惠 ,其實也曾經被稱為「象腿」,一出道以肉肉形象示人的她,都還是擁有可愛甜美的臉蛋,而最讓人在意的是與其女神臉蛋不對稱的粗大腿!!

撰文: Kingyo | 圖片來源:網上圖片

朴信惠激減法

你能想像如今這麼瘦的朴信惠,曾經擁有象腿嗎?

真相來了!這一張拍攝《繼承人》流出的戲外花絮照,讓大家強烈關注朴信惠的腿怎麼可以粗過男主角李敏鎬呢!?

左邊這位小姐……你邊位啊??兩個都是可愛的朴信惠,左邊這張舊照,應該是她很想花錢買回的舊相 XD。

除了飲食上的改變,也需要配合運動才成功瘦大腿,先能打造電視上的完美身形,象腿都可以瘦回烏仔腿,你說甚麼不可能呢?讓我們來看看瘦腿成功的運動方法……

朴信惠的瘦身改變

誰人沒過去,再來回顧朴信惠的瘦身驚人改變!

現在!瘦腿成功的她不修圖的照片依舊是幼幼腿!

朴信惠 芭蕾瘦腿法

就算再忙,也會維持一星期騎2-3次自行車,平常也喜歡和家人朋友去行山,和爸爸一起打乒乓球,但瘦腿關鍵,靠的是從小有舞蹈基蹈的芭蕾舞,跳舞可以一次運動全身肌肉,而芭蕾可以收緊大腿小腿肌肉,甚至讓臀型更美。

「跟金允兒老師一起已經有3年的時間了,每天上課的時候都會被我搞的雞飛狗跳的,結束了電視劇的拍攝,現在也重新跳起來吧。」

不過,現實是大部份一般人都沒有專業老師可以給予個人指導,在家裏睇youtube實際些,小編就找來近來荷李活女星像是,《黑天鵝》女主角Natalie Portman以及Victoria Secret 模特兒都練的Ballet Beautiful(美型芭蕾)創辦人Mary Helen Bowers,來教大家一些在家裏都可以輕易做到的瘦腿、提臀動作。

芭蕾瘦腿操,大家一起來擊腿頑固粗大腿!

一個動作做8次,總共4個動作,全部重覆三次,中間休息都要做拉筋放鬆。

千萬別小看這些動作,做完一Set就夠你累的!

Move 1

Move 2

Move 3

Move 4