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月餅食滯了!3個懶人 解膩法 穴位+摩腹+茶療

生活

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明月高高掛,月餅日日吃,幾日間已經令到不少人肥了整個碼!這個星期國慶加中秋假期,不少人除了應節吃月餅外,還不停約朋友去街燒烤打邊爐,愈開心愈不懂節制,搞到最後食滯晒!最慘是玩足幾晚通宵,不想換衫落街做運動,那可以怎樣才會解滯?今次就讓記者教你幾招解膩法,令你安坐家中,都可以隨時消滯!

撰文:kelly|圖片:新Monday、more、百度圖片

1.穴位治療法

想不用換衣服落街做運動散步,手腳都不想動太多的話,就可以試下穴位法啦!據註冊中醫表示,按壓的穴位大多是有助健脾益氣的,只要按壓得而,就能夠達到消滯作用!

足三里

「足三里」位於在小腿前外側,大概膝頭下3吋(約4隻手指位)。

足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、有助消化、強化腸胃功能,大家只要一日按壓4次,每次30下,就能夠達到解膩效果!

天樞穴

在肚臍正中左右,將手外開2吋(約3隻手指位)位置,就是天樞穴。

天樞穴屬足陽明胃經,是大腸之氣結聚的穴位。只要輕輕按壓就有消滯、疏調大小腸、胃腸脹氣的功效!

大陵穴

食滯除了令人不舒服外,還可能會影響到別人!因為消化不良,好可能會造成大便不通甚至引致口臭!而要避免這個尷尬情況出現,就要按壓大陵穴啦!

大陵穴位於手掌根,腕橫紋的中點上。

大陵穴一直是治療口臭的穴位,只要按壓,就能降胃火兼解決口臭問題!

上述按壓穴位,都是中醫們推薦的消滯方法!不過,每個人都有不同體質,效果都會不一樣,如果穴位治療法不適合你,不妨再看看以下的方法!

2.摩腹法

吃得太濟,很多人潛意識都會摸摸肚皮,不過這招真是有用的!當然,摸肚皮都要做得正確,才可以達到消滯效果。

按摩腹部時以肚臍作為中心,用手以右上左下的形式,順著腸道蠕動方向,慢慢按摩腹部,記得節奏不要太快或者太用力!

摩腹法有效促進腸胃活動功能,幫助消化,能夠調節腸胃,適合中秋食滯的朋友仔!

當然,連動也不想動的朋友,可以利用食療化滯。坊間有不少人認為喝茶能夠化膩,但市面上,茶的種類多不勝數,究竟哪種茶又最解膩呢?

3.茶療法

普洱

很多人去到茶樓都會避點普洱,因為普洱屬濃茶,有些人怕苦,甚至怕夜晚睡不著!不過普洱卻是消滯良茶,因為它屬性溫和,本身已具備暖胃、去油膩、降血壓等等作用,只要飲幾杯,就能夠化膩!

山楂茶

山楂本身已經是化滯良藥,適合對付吃過多肉類或過份油膩的食物,而引起的消化問題。想化解胃氣跟腸胃問題的朋友,可以沖山楂水或茶飲用,甚至加入蘋果,製作山楂蘋果茶。

自問不想做運動不想出街,但在假期太放縱滯到嘔的朋友,可以參照以上幾種「懶人法」解膩,不過謹記要留意自己的體質,再選擇適合自己的解膩法呀!食得太多是要還的!

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